Здоровый образ жизни

Бросаю курить, вопрос внутри

Уже два раза были попытки не курить, держалась довольно продолжительное время, потом под воздействием алкоголя срывалась. Сейчас к алкоголю отвращение, поэтому проблем не будет. Чувствую, что дым в легких совсем не нужен, но есть психологическая потребность именно сигарету во рту ощутить. Как перебороть себя?
Ирина Амельченко
Ирина Амельченко
4 849
послушай книгу алана Кара (вот только вникни в точ что он говорит) (), мне действительно помогла. . сначала как говорится ты себе переубеждай .. но не вздумай закурить иначе ты снова будешь курить- проверено на личном опыте.
Игорь Платонов
Игорь Платонов
2 834
Лучший ответ
Ирина Амельченко Начала читать книгу, прям чудо какое-то. Чуть ли не с первой главы это желание курнуть пропало)
Игорь Платонов просто там хорошо описывается психологическая точка зреня курца .. что самое главное в бросании курить
нос слушать её надо в том случаи если вы действительно хотите бросить .. а не так ради понта)
Ирина Амельченко Прочитала до конца. Курить не тянет.
Перетерпи и всё. Отвлекись на этот момент чем нибудь.
ДМ
Дима Маркеев
89 182
Подхвати двухстороннее воспаление лёгких - сразу бросишь всерьез и надолго.
Роман Сарычев
Роман Сарычев
42 833
Сигарету бери, но не поджигай. Сам так делаю.
Илья Зюбин
Илья Зюбин
2 957
попробуй чем нибудь заменить) сигарету)) ) во рту)))))
Гульфия Елеферова
Гульфия Елеферова
2 885
Виталий Синельник когда люди бросают то чаще всего заменяют сигарету едой)).. а черезмерное питания приводит до увеличению к весе)).. так что заменять надо но не сильно много кушать)
ну листочек в рот возьми
Arina Klass
Arina Klass
2 085
Жуй спичку или зубочистку)
Эфрониния Гольц
Эфрониния Гольц
1 116
Игорь Платонов живания вызывает выработку желудочного сока а это способствует чуство голода а так как мы сигареты курим иногда для того что б убить чуство голода .. хотя и сами не осознаём это ...то жевание еще больше будет вызывать ччуство покурить)
Методы, которые помогают бросить курить на сайте:
Брось курить
есть видео "Лёгкого способа"
На сайте Брось курить представленны разные методы, с помощью которых Вы сможете бросить курить
25 кадр бросить курить

Как бросить курить

Как бросить курить и не набрать лишний вес

Лёгкий способ Аллена Карра

Электронные сигареты

Видео

Новости

Статьи

Сообщество Брось курить

Или смотри мой Блог
Анечка Багнюк
Анечка Багнюк
864
Там не только психологическая зависимость, тем более, если бросали уже не раз. Эти токсины откладываются даже в жировой ткани. А когда организм не получает "дозу", понемногу поступают в кровь, реакция организма - добавить до привычного уровня. То есть ломка подобная наркотической. Выходов несколько: 1) бросить курить, и применять жестко силу воли на протяжении года (приблизительно) . Алкоголь ослаблял самоконтроль, поэтому и срывы. 2)заняться чисткой организма (конечно, уже бросив курить) . При грамотной чистке сроки можно сократить в два раза, и алкоголь, естественно, опять таки не приемлем. 3)обратиться к специалисту (нарколог) . Но там часто предлагают медикаменты. Если для Вас это приемлемо - то хороший нарколог избавляет довольно быстро, ещё и методы избавления от психологической зависимости применяет.
АЗ
Александр Зеленков
728

Похожие вопросы