Здоровый образ жизни
Начала бегать ...по вечерам...подскажите...
Пока получается бежать 3 раза по 10 минут..с 5 минутными передышками...просто пешочком иду.... Это нормально для начала?Или это мало?
Игорь Мишкевич
9 261
Отлично! Потом больше будете бегать! Так держать - главное для себя. Я бегаю по вечерам - через день - по 14 кругов по стадиону. Раньше бегал по 9 кругов - зато потом как приятно после душа - такая эйфория. Аппетит, сон, радость.
Купите велик. И гоняйте вокруг района. Меньше ударных нагрузок на суставы, а сердце и мышцы нагружает не хуже. Да и веселей, чем пешочком, можно сбить кого-нибудь
Анастасия Веденеева
86 453
Анастасия Никонова
Поль Брегг бегал до 95 лет и бегал бы дольше, если бы не трагическая гибель. (посмертное вскрытие показало, что внутр. органы, суставы и сосуды - в идеальном даже для молодого человека состоянии.
Анастасия Веденеева
Да, бедняга Поль. У меня вот кобыла так же - только-только стала привыкать без корма жить, взяла и трагически погибла. А вскрытие показало, что была здорова, как лошадь!
утром бег, вечером секас....;)
Береке Зинадилова
30 521
это нормально. надо следить за пульсом и останавливаться когда заскакивает. . вы на подсознании правильно делаете.
дышите ровно главное. .
нормально бегаете. 30 минут успевают разогреть организм и сжечь лишнее.
еще советую видео:
голливудский тренер ягодицы и бедра
голливудский тренер умри за час
муж мой бегает перед сном, на стадионе когда никого нет. говорит что спится хорошо. . я не могу вечером, я уже в ауте
дышите ровно главное. .
нормально бегаете. 30 минут успевают разогреть организм и сжечь лишнее.
еще советую видео:
голливудский тренер ягодицы и бедра
голливудский тренер умри за час
муж мой бегает перед сном, на стадионе когда никого нет. говорит что спится хорошо. . я не могу вечером, я уже в ауте
Зачем вечером бегать? нагрузка на организм, он ко сну считай готовится. . бегай днем или утром.
Петр Трубников
18 816
нормально.. . только каждый раз надо пробегать чуть больше, чем ты можешь.. . хоть на пару-тройку метров.. . потом будет проще.
Ержан-Бота Жумановы
9 162
этого нормально и не для начала. только поздно не бегайте - в наши развращённые и преступные времена опасно для жизни и здоровья, особенно для молодых девушек.
молодец! так держать!
Диляра Абдуллина
3 765
Нормально.
А вообще лучше утром бегать...
А вообще лучше утром бегать...
Диляра Абдуллина
утром очень вредны любые нагрузки!
Игорь Мишкевич
Да,я тоже слышала что по утрам бегать нельзя.
зависит от возраста и образа жизни !
Мартин Сапожников
1 849
Это не просто нормально! Это отлично! Вам уже надо медаль вручить за такое начало!
Idibek Umarov
1 451
Похожие вопросы
- Начала бегать по вечерам,ужасно болят мышцы.Можно ли как то уменьшить боль?Или это надо перетерпеть?
- Начал бегать. Как не угробить колени?
- Как начать бегать по вечерам после работы? То есть со скольки м/км начать, сколько по времени бегать и т.д.? Спасибо
- Если бегать каждый вечер (или через вечер) 2-2,5 км,насколько можно похудеть за месяц? и можно ли вообще?
- Начал бегать но еще не бросил курить.
- подскажите как бросить курить!! ! я уже начал худеть что делать подскажите
- Полезно ли бегать по вечерам?
- Можно ли есть после бега??? Бегаю по вечерам, можно ли перед бегом и после него что то есть??? и что можно есть???
- Бег. Можно ли прийти в форму посредством бега? Как лучше бегать: утром, вечером или лучше совмещать? Посоветуйте! :)
- Бегаете по вечерам по морозу и снегу легко одетая? Занимаетесь спортом, укрепляете иммунитет?