Здоровый образ жизни

Начал бегать но еще не бросил курить.

Мне 22 года. К сожалению курю, с лет 16 где-то. Хочу заняться бегом, уже 2 дня по вечерам бегаю. Курить пока не бросил.

Бегу пипец как мало, минуты 3-4 и передышка, сердце вылетает.. . легкие сильно болят. На второй заход бегу минуты 2, ноги становяться ватными и жесть какая отдышка. Раньше бегом я не занимался. Я сам довольно в теле, вешу 93-95кг. После бега иду на брусья, 10-10-5.. и мертвый :) После всех этих процедур* очень сильно пульсируют мозги.. . начинает болеть голова, кажиться что желает лопнуть.

Да неужели это все сигареты? (курю пачку в день, может пачку за два дня. )

Это потому, что нету подготовки? Или скурился, что стал овощем?
п. с. Я не толстый, я большой :) Много кто думает, что качек...
Гуфран Джабаров
Гуфран Джабаров
3 117
Да. Это всё сигареты. Лёгкие забиваются никотином. Но если бросить, можно нормализоваться.
Если бросать курить и при этом не заниматься спортом, - разопрёт до 130. Так что на счёт занятий - это вы правильно.
Екатерина Makarova
Екатерина Makarova
88 007
Лучший ответ
Гуфран Джабаров Розопрет изза того, что опа и брошу? Я сейчас просто начал контролить себя в жратве (хоть и люблю это дело), хаваю утром и в обед....потом только воду\кампот.

просто в ужасе сейчас, некоторые бегаю по часу... и пох я за 3-4 минуты умираю, вот и думаю, нет подготовки или куриво меня опустило в самую жопу.
Бросай курить и побежишь как новый)))
Андрей Гревцов
Андрей Гревцов
72 922
скажу тебе так, с курением конечно надо прекратить, раз решил занятся спортом, тем более бегом.
бег как и сигарета для сердца очень большая нагрузка, в двойне это очень сложно для сердца. (надо выбрать что то одно)
и конечно же бегать тоже надо уметь, . не надо бежать как будто за тобой гонятся, это не правильно.
начинай пробежку с десяти минут и беги как будто идёшь, только чуть быстрее, . постепенно увеличивай нагрузку, через неделю 15 минут, потом 20 и т. д.
но только не нагружай себя так, что дойдёт до отдышки, это не правильно.
Удачи!
Руслан Красношапка
Руслан Красношапка
23 600
Гуфран Джабаров Бегу в пол силы гдето. Я понял, нужно трусцой и понемногу.
Сигареты....ппц как я был против них в детстве, обещал себе никогда не курить. Не думал, что это мне потом станет реальной проблемой.
Евгения Корнилова Делай пока то что сможешь делать - бегай.

Постепенно увиличевай нагрузку - много литературы по этому поводу.

Желание курить скоро исчезнет.

Но никогда не говори себе "сначало брошу курить а потом побегу" иначе никогда не побежишь.

Я бегал и курил (10 шт \ день) в течении 5 лет. Во авремя бега легкие очищаются, никотин и шлаки выходят и сердце становится мощнее. Потом появилась желание участвовть на соревнованиях в марафоне. Вот тут и пришлось отказатся от курение. Так что, бегай на здоровье.
БРОСАЙТЕ КУРИТЬ!!! !
главное не сорвитесь и как можно меньше алкоголя, а когда совсем прижмёт в аптеку за табексом, он безрецептурный, очень полезен бросающим зависимость.
Здоровья Вам, удачи и счастливой жизни... Дай Вам Бог!
Miraziz Ashirov
Miraziz Ashirov
3 411
Гуфран Джабаров Благодарю, и вам всего лучшего :) За табекс на всяк случай почитаю, не знал о нем.
Я бросил курить, когда начал бегать, после этой статьи, кстати, она как раз про бег и курение: http://runiron.com/smoking-and-running/
Ксения ))))))
Ксения ))))))
368
Добавь ещё стопочку водки и вторую пачку сигарет-чё над организмом издеваться))))))))))
Павел Андреев
Павел Андреев
189
Та же проблема СИГАРЕТЫ! Тут либо нафиг не курить запереться в комнате 1 день отсидеть на ломке) ) Либо не бросаь я тоже бросил так спустя пол года психанул закурил больше не пытался
Islan Aslanbekovich
Islan Aslanbekovich
156
бросил курить стал выпивать
Анатолий Амипов
Анатолий Амипов
146

Похожие вопросы