Бег. Можно ли прийти в форму посредством бега? Как лучше бегать: утром, вечером или лучше совмещать? Посоветуйте! :)

посредством бега можно сбросить Лишние кг . я благодаря бегу скинула за Несколько Месяцев 5 кг! бегаю по 2-3 раза в Неделю по утрам, примерно по часу .
Бегайте в то время, когда вам удобнее! мне почему то кажется, что лучше все же Бегать утром . вечером как то тяжеловато бегать, Наверное - От количества съеденной За день пищи :)))
Начинайте бегать минут 15- 20 . затем Постепенно увеличивайте время бега. лучше всего бегать в день по часу .
я бегаю в Теплых Штанах и кофте, чтоб еще сильнее пропотеться )))после бега Обязательно делайте упражнения для ног... точнее для икр... -кладете ногу на перекладину или на лавку -тянетесь к ней.... вторая Нога не сгибается.
делать Это упражнение можно и Из положения сидя .вы сидите на полу, ноги вытянуты впереди, не сгибать их. корпус наклонять к ногам, чем ниже тем лучше.
такие упражнения я делаю для того, чтобы не накачать икры.

Это зависит от массы причин: тренированный ли организм (можно и ухудшить состояние) ; где и как бегать; нельзя бегать до еды и после еды за час - минимум; лучше это делать до 19 часов и в приятной компании или в приятном общении с природой, а не в черте большого города. Чем запущеннее организм, тем бережнее и постепеннее важно подключать его к тренировкам. Нужно перейти на сбалансированное питание, пить до 2 литров чистой воды, прогуливаться в день быстрым шагом до 10 км, не есть после 19 часов - это даст минимум заботы о внутреннем Вашем мире. Удачи!