Что есть и что готовить когда сижу на диете? В этих каллориях и углеводах не разбираюсь! В магазине нечего диетического.

Утром яйцо, каша, днем мясо и овощи, вечером творог и кефир. В промежутках 2 яблока.

Вот у нас всегда так - сначала делают, а потом думают. Как можно сидеть на диете и не разбираться в калориях и углеводах? Вы хоть знаете тогда для чего вам диета и чем это для вас может обернуться?

мяско с овощами!!!!

Анют, попробуй какие-нить хлебцы и пасту авокадо (авокадо 1, огурчиков 6, чеснок и лимон) , всё это или в блендер или порежь и смешай. Мясо -НЕ ЕСТЬ. Хлеб белый -НЕ ЕСТЬ. Идеально эту пасту есть с подсушенным злаковым хлебом или с бородинским. Только очень тоненькие, хорошо засушенные ломтики. Побори желание добавить туда майонеза и макать в эту пасту чипсы.... с сухариками тоже вкусно)))

Добавление к ответу Мариши. Яйцо всмятку (источник витамина В5 в вареных продуктах его нет) .
Каша должна быть гречневая (это семена) . Зерновые нужно вымачивать не менее 7 часов.
Чаи из трав: череда (марганец) . Пол-пола, очищает организм...

пробуй диеты для диабетиков.
если не отступать, то будет упругий сексуальый силуэт, через пару месяцев.

завтрак какой хочешь обед в 12 200 грамм еды и ужин в 4 не позже 200 грамм еды.

Самое главное пить побольше простой воды . Каждый раз перед едой выпивать стакан воды \-это обязательно. отказаться от сладкого и перейти в большей мере на сырую пищу овощи (кроме картофеля) и фрукты. и еще ни когда чипсы сухарики не кушайте