японские учёные доказали, что утренняя беговая нагрузка увеличивает вероятность тромбирования сосудов (образование в организме тромбов, закупоривающих проход сосуда, что способно вызвать инсульт и инфаркт) , поскольку утренний бег приводит к увеличению количества тромбоцитов в крови на 6%(т. е. кровь становится гуще и более свёртываемой) , а при вечернем беге и беге после второй половины дня свёртываемость крови снижается на 20%!, т. е. кровь разжижается (тромбоцитов становится меньше) и вероятность образования тромбов сильно снижается. Косвенно об этом свидетельствуют результаты исследований американских учёных, согласно которым наибольшее количество инфарктов миокарда приходится на утренние часы.
Один из инициаторов бега по утрам Джим Фокс умер прямо на дистанции от сердечного приступа.
Здоровый образ жизни
Когда "полезнее" бегать рано утром или вечером?
Бегать вообще полезно когда решать тебе самому.
двигаться полезно всегда, когда не спишь и не справляешь физиологические потребности.
Диана Бурмистрова
93 789
Когда по нужде припёрло!
Саша Флорескул
91 698
все зависит от вашего организма, от вашего самочувствия. если вы сова, то думаю что вам лучше бегать во вторую половину дня. если жаворонок, то и утром можете. я бегаю днем )утром -встать не могу ))))
Олег Русанов
96 864
утром сосуды спят, узкие. а тут их заставляют резко расширяться. не есть хорошо, резкая нагрузка на сердце. лучше вечером, когда организм уже раскачался. за 3-4 часа до сна.
Серега Ковыляев
39 568
Лучше хотьбя и утром...
Я вот бегаю по утрам уже 4 года - рядом с домом хвойный лес. Ощущения намного острее, чем когда бегаешь вечером. Утро, поднимается солнышко, на травке роса.... а запахи.... И такая еще вокруг свежесть.... А вечером уже не то.... энергетика не та...
уром конечно
Неизвестно Неизвестно
японские учёные доказали, что утренняя беговая нагрузка увеличивает вероятность тромбирования сосудов(образование в организме тромбов, закупоривающих проход сосуда, что способно вызвать инсульт и инфаркт), поскольку утренний бег приводит к увеличению количества тромбоцитов в крови на 6%(т.е. кровь становится гуще и более свёртываемой), а при вечернем беге и беге после второй половины дня свёртываемость крови снижается на 20%!, т.е. кровь разжижается(тромбоцитов становится меньше) и вероятность образования тромбов сильно снижается. Косвенно об этом свидетельствуют результаты исследований американских учёных, согласно которым наибольшее количество инфарктов миокарда приходится на утренние часы.
Один из инициаторов бега по утрам Джим Фокс умер прямо на дистанции от сердечного приступа.
Один из инициаторов бега по утрам Джим Фокс умер прямо на дистанции от сердечного приступа.
Похожие вопросы
- Когда полезнее бегать: по утрам или вечерам?
- Когда пить кефир: утром или вечером? Когда полезнее пить кефир: утром или вечером?
- кто бегает по утрам или вечерам? Какие результаты? Как заставить себя бегать?
- Бегаете по утрам? Или вечерам? Или впринципе бегаете?)) ) Если да, сколько по времени? или км?
- Мнения разделились: бегать лучше утром или вечером? Прошу отвечать знающих людей
- когда лучше бегать? по утрам или вечерам? и полезно ли это ?
- А вы бегаете по утрам или вечерам?
- А вы бегаете по утрам или вечерам? Если да, то сколько по времени?
- Бегать лучше утром или вечером перед сном?
- Кагда бегать полезнее? Утром или вечером? И почему...
Один из инициаторов бега по утрам Джим Фокс умер прямо на дистанции от сердечного приступа.