Кто сбросил от 10 до 20кг,расскажите,пожалуйста,как и какой срок и сколько?

38 кг за 1 год. С 85 до 47 кг. После всех диет, которые возвращали прежнюю массу, так как срывалась и набрасывалась на продукты, которые исключают диеты. После диет пришла к самому здоровому и нормальному способу - подсчет каллорий, 1500 в сутки. Пюс в фитнесс клуб походила. Ела и ем всё, что хочу, но не более 1500-2000 калорий в зависимости от нагрузки в день. Сейчас потолстела до 52 кг, так как 47 - это уже страшно было - торчали кости.
А потолстела так из-за того, ч то устроилась работать в супермаркет, а там каждый день бесплатные тортики, глазированные сырки, а мне, большой сластене не под силу было отказываться. Вот за 2 года работы с 53 кг довела до 85 кг.

15 кг за 5 месяцев. С 74 до 59 кг.
За счёт снижения калорийности - в день не более 1400, резко ограничивала углеводы и жиры. а белки и клетчатку - нет. + 1 разгрузочный гречневый день в неделю. И поливитамины пила курсами.

с 79 кг. до 47. при росте 178 см. это было 5 лет назад. сейчас вешу 54,худею до 50. знаю что не поправлюсь-психика поменялась совсем. на шашлыки и пирожные всегда смотрю без слюноотделения. а тогда похудела таблетками сибутрамином, зарядкой. сейчас ем всегда мало, не более 700 калорий в день и через день на 2 часа упражнения. в идеале хочется весить 45 килограмм. муж запрещает ((

28 за 2 месяца КМБ