Мне нужно похудеть к 1 сентября.. . примерно на 20кг помогите пожалуйста желательно в области бёдер, живота, и рук) как

почти по 1 кг в день? мне кажется это фантастика, ну или отсасывание жира...

Елена Яшкина, а что такое - ешь только ПП?

вот честно - ничего нового кроме как МЕНЬШЕ ЕСТЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ тут не подскажут
липосакция и химия - не в счет
для начала устройте разгрузочный день на кефире или просто на воде и натуральный соках (фреши) - уменьшиться желудок и дальше будет легче - кушайте в основном овощи-фрукты без заправки, отварное мясо - куриную грудку например. немного отварных яиц.. . рис например.. . -займитесь спортом, и будет вам счастье ;)

за месяц не сбросите

Вам прямой путь в концлагерь, ни пить ни есть и пахать как вол

бегай, качай пресс) ешь до 12 дня все что хочешь, а после раздельное питание.... и 3 часа до сна ничего не ешь)

1.Качать пресс -для живота. Сначала до коленок, а потом чуть приподнимая голову.
2.Для ног ...Лежа на боку кровати, полу, поднимать ногу верх. Потом на другой бок-другую ногу.
Также стоя можно, опереться руками о стенку, встать боком, ногу, которая у стены, чуть согнуть, та, что на внешней стороне находится, поднимать верх .
3.Тренажерный зал ещё. Там есть специальные тренажеры, и тренер может подсказать, на каком тренироваться для избавления сантиметром в нужном месте)
Эти упражнения для похудения, но не за месяц.. . Советовала мне фитнес-инструктор.

ешь только ПП и спорт
без него ни куда