жарко и клонит в сон когда голоден

Старайтесь не быть сильно голодным - выпить воды, скушать яблочко, сушку, - все, что можно с собою всегда при себе держать, так делают диабетчики. Сходите к эндокринологу, чтобы проверить свое здоровье на предмет отсутсвтия сахарного диабета, изменений щитовидной железы, такое может быть при гепертиреозе - повышенный аппетит, повышенный обмен веществ. Проверьте, нет ли у вас гастрита у терапевта, такое может быть при эрозивном гастрите, скорее всего именно этим и страдаете - гастрит, нужна диета с исключением сильно прожареной, прокопченой, острой, кислой, соленой пищи, в любом случае, а еще можно попринимать маалокс, можно купить в аптеке пакетики, возможно, что-ниб еще из препаратов, используемых для комплексного лечения гастрита. Занимайтесь спортом, как можно больше: плавание, прогулки по свежему воздуху, обязательно побольше прогуливаайтесь, бег, или просто ходьба, упражнения, какой-ниб домашний комплекс, лишь бы движение, лишь бы занятия, не переутомляйтесь, хорошо спите по ночам, ложитесь во время и вставайте во время - сон 7-8 ч, спите с комфортом, в общем, поезжайте на море, загорайте, только с умом, постепенно, все в меру. Все это может, пройти внезапно, или постепенно, само собою, или с помощью усилий, здоровый образ жизни.
.
Чтобы лучше спать, всегда ложитесь в одно и то же время, перед сном можно принять теплую ванную, душ, положить у изголовья немного хмеля в мешочке. А днем лишний раз не спите, чтобы были силы уснуть ночью.. .Все по-разному говорят, я верю, что днем спать не рекомендовано, а можно минут на 40 отвлечься, немного полежать в кровати, расслабиться, послушать музыку, смотерть телевизор, но не засыпать. Учитесь аутотренингу.
Как улучшить сон
Как лучше выспаться
Диетическое питание
Диеты

Если действительно думаете, что это проблема, сходите к эндокринологу. Что-то может быть не то с сахаром.. . И к гастроэнтерологу, может, поджелудочная барахлит...

искупайся в холодной воде

сдайте кровь на сахар, возможно это гипогликемия

снижение сахара в крови, наверное, анализы и к эндокринологу, и посмотреть поджелудочную обязательно.

если сахар в норме крови то это астения ..

Самовнушение