Для здорового образа жизни что важнее, отказ от вредных привычек, правильный режим дня, физические нагрузки, или другое?

Конечно, в первую очередь - позитивный настрой и понимание того, зачем тебе это надо, вообще. Потом уже отказ от того, что откровенно тебя травит - т. е. не дает возможности нормально работать твоему организму - курение, алкоголь.. . Причем - отказ с позитивной мотивировкой - не "борсил курить" (здесь опять о курении) , а "дышу чистым воздухом, наслаждаюсь ароматами цветов, осеннего парка, любимой девушки"... Или, при отказе от алкоголя (даже, кстати, пива) : "свежая голова, ясные мысли, яркие краски, счастливые лица близких" - уже ради этого стоит начать вести здоровый образ жизни. Но и это далеко не всё, что вы выигрываете, отказавшись от добровольного рабства. Через пару недель окончательно исчезнет зависимость (в том числе и психологическая) , изменится ваш собственный запах - станет естественным, здоровым, изменится цвет кожи - светлее станет, свежее.. . Вам понравится, я точно знаю!
Перестали травиться? Теперь нужно дать возможность телу (которое, кстати, есть храм души) нормально восстанавливаться. А это, в первую очередь, здоровый, достаточный (не менее 8 часов в сутки, а лучше - более) сон! Конечно, идеально было бы, чтобы время вашего сна совпадало с вашими биоритмами, но не у всех, к сожалению есть возможность жить в своих естественных ритмах. То же самое сказать можно и о режиме питания - набить брюхо 3 раза в день до отвала - не есть хорошо. Идеальный вариант - есть тогда, когда проголодаешься, то, что хочется, и сколько хочется. Если питаться в таком режиме, организм (а он - очень умная система) , постепенно перейдет в идеальный для себя режим. Т. е. лучший вариант питания - частые перекусы, а не редкие, но обильные застолья. Но! Перекусы не чипсами и сосисками! Яблоки, орешки (не соленые) , семечки, какие -нибудб Полезая, желательно растительная пища, кефирчик или творожок без краски желательно.. .
Ну, а теперь, когда вашему чистому и здоровому организму уже ничего не мешает мирно жить и работать, можно добавить и дополнительные физические нагрузки, если уж вам так их не хватает.. . Только без химии - срртивное питание, увы, здоровья не добавляет, а почки, я так думаю, вам еще пригодятся... А некоторым достаточно просто активного отдыха.. . Здоровья вам, и радости! Пока1

Марк Твен утверждал: единственный способ сохранить здоровье - это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.

грамотное слияние

Для начала нужно избавиться от иллюзий.. . Очистить мысли от негатива.. . И тогда организм сам тебе подскажет - какая привычка вредная лично для тебя, нужный уровень физических нагрузок и так далее...

все в комплексе

Комплексно.

отказ от вредных привычек прежде всего
а остальное это дело десятое

самое важное - не пить и не курить.

Мозги надоть, и мысли "трезвые", да чтоб лень, хотя бы через день...

мне кажется отказ от вредных привычек самое важное

тотальная аэргобика (бег, плавание и горные лыжи)