Как бросить курить? Я уже задолбалась.. . но привычка. . не могу и всё тут.. . СПАСИБО))

Нифига, пока сама ПО НАСТОЯЩЕМУ не решишь бросить нихрена не поможит. Слегка облехчит Табекс (таблетки такие) . У моего отца нашли астму так бросил за 1день, а до этого 20 лет курил. (100раз пытался бросать).

пробуй все, что советуют, пока будешь пробовать и отвыкнешь ;)

Я бросил прочитав "лёгкий способ" И вот ещё отзыв о этой книжке-из инета.. . )))) Разные мнения я слышала об этой книге и об ее авторе. Много хороших. И не меньше скептических. Начала ее читать, потому что самостоятельно справиться с проблемой курения не смогла. Курила много-много лет. Больше 15. Почему говорю «курила» ? Потому что дочитала книгу )). Скептики могут отдыхать, я и сама не верила. Даже тогда, когда до конца книги оставалось несколько страниц. Я думала: «Все понимаю, подписываюсь под каждым словом. Но как МНЕ это сможет помочь? » Читать было временами скучновато, много повторов. Но, видимо, эти повторы и смогли расставить все в моей голове по нужным местам. Думаете, меня зомбировали? Да, ради бога, думайте на здоровье! А я не курю уже больше месяца! И собираюсь «не курить» и дальше. А ведь в этом деле главное – это результат!
Последнюю сигарету выкурила, как и просил автор, сразу после прочтения книги, твердо уяснив, что это была именно ПОСЛЕДНЯЯ сигарета, и что теперь я НЕКУРЯЩАЯ, назад дороги нет. Вы можете думать, что это такой способ рекламы, и курить дальше. А можете попробовать сами, за чтение книги вас не накажут и денег не возьмут )) Кстати, книгу я скачала из Интернета.

Как сказал Марк Твен - "Бросить курить очень легко. Я сам бросал раз 50."

Правильно говорят, что надо решить-По Настоящему. Только так! Сам курил 27 лет, а бросил (не курю 2 года) только когда сказал, себе: "Хватит! "

Как бросить курить
ТАК же как научиться ездить на велосипеде, бросить курить редко удается с первого раза. Поэтому, если вы решительно настроены отказаться от этой привычки, будьте готовы делать не одну попытку для достижения вашей цели. Не считайте, что срыв — это поражение. Рассматривайте его как урок для себя, как небольшой шаг назад на пути к успеху. Вот несколько советов, которые помогли многим. Они могут оказаться полезными и для вас.
Настройтесь бросить курить
■ Во-первых, нужно убедить самого себя: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам от этого будет польза. Просматривайте список даже после того, как вы бросите курить, — это придаст вам решимости. Желание угождать Богу — важнейшая побуждающая сила. В Библии говорится, что мы должны любить Бога всем сердцем, всей душой, всем разумением и всей крепостью. Но это невозможно, если у вас есть зависимость от табака (Марка 12:30).
■ Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Возможно, вам стоит записать на бумаге, когда и где вы чаще всего курите в течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить после того, как вы бросите.
Запланируйте день
■ Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда.
■ До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.
■ Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.
■ Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят, например в музей или в театр. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте.
Как справиться с симптомами отвыкания
Если вы заядлый курильщик, через несколько часов после вашей последней сигареты у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. К этим симптомам относятся раздражительность, нетерпение, враждебность, тревога, подавленность, бессонница, беспокойство, повышенный аппетит, а также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства, ослабляющие эти симптомы. Вот еще несколько советов тем, кто хочет бросить курить:
■ В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.
■ Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет искушение закурить.
■ Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: «Я покурю только сегодня, чтобы стало полегче» , «Курение — мой единственный порок!», .
■ Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.
■ Если вы хотите служить Богу, молитесь о помощи. Наш любящий Создатель может дать «благовременную помощь» тем, кто стремится привести свою жизнь в соответствие с его волей (Евреям 4:16). Но не ожидайте чуда.
Оставайтесь бывшим курильщиком
■ Первые три месяца — самые трудные, но даже потом вам лучше по возможности избегать общества курящих и обстановки, в которой может возникнуть искушение закурить

Я не курю уже год после просмотра передачи, где Урри Геллер сказал мне из телеэкрана: Повтори: Я не курю. Я повторил несколько раз и забыл. Проходит день-два -неделя, выпиваю спиртное с другами, а курить не тянет.
Вывод: была дана установка. Обратитесь к психотерапевтам или бабкам-шепталкам.

ну да, правильно говорят, главное самой захотеть!
можно постараться заменить чем-нить их, например, на вкусные и полезные пастилки
фильтрум -сафари.
удачи!