После освоения новых упражнений со штангой болят мышцы. Стоит ли продолжать занятия или подождать пока пройдут?

Дааааа, люди с авами мульт героев или заплывшими жиром телами советуют про кач, прям ирония жизни.
Во первых надо знать как болят мышцы. Во вторых - если всетаки боль Хорошая, то тебе стоит отдохнуть день 2 и затем продолжить заниматься.
В третьих - полезно будет предоставить организму большое количество пищи богатой белком (яйца, курица, печень и т д.) , так "выздоровление" пройдет быстрее и полезнее для организма.
И наконец то в четвертых - очень важно выбрать правильную тренировку без всяких лишних упражнений. Для развития мышц необходимы упражнения - жим лежа, приседания со штангой или жим ногами, сгибание рук на бицепс, гиперэкстензия (сгибания и разгибания в пояснице) и работа на каком нибудь тренажере на спину. Все, остальное вам не нужно, этого на ближайшие 2 месяца вам хватит с головой. Главное не все упражнения способствуют набору мышечной массы, большая часть всего лишь корректирует мышцы, предает им рельеф. Набирают мясо базой ЖИМОМ ПРИСЕДОМ И ТЯГОЙ!

Надеюсь вы не зажопите мне балл за лучший ответ

отдых один день и снова качаться. Быстрей боль пройдет, если мышцы будут работать

Пред тем как железо ворочать, теорию, вкратце хотя бы, изучить не мешало бы. Правильно делают, что болят. Не будут болеть, толка не будет.

Конечно. Они бесконечно болеть не будут. Постепенно боль пройдёт, это с непривычки .вообще последовательность и постепенность во всём -непременно.

при физ. упражнениях образуется молочная кислота в мышцах, надо её нейтрализовать и вывести, всегда надо соблюдать водный баланс (30 мл на кг веса)

вобще, надо постепенно входить в спортивный режим!
если болят мышцы, это значит, что они были плохо разогреты, за отсутствием предварительной разминки или тренировки!
подождите несколько дней! пусть мышцы придут в норму!

через 2-3 дня продолжай заниматься, чтобы полегче было сходи в баню, попарься или прими горячую ванну (молочная кислота быстрей уйдет)

Они и должны болеть, т. к. они привыкают... при этом растет мышечная масса...

у меня лицом мышцы болят после каждой тренировки. тренировка после которой ничего не болит это не тренировка. Но мышцы должны отдохнуть и восстановиться. Каждый день заниматься нельзя. Весь рост мышц не в самой тренировке а в отдыхе. Продолжай заниматься максимум три раза в неделю. И найди в интернете программу для новичков. или спроси у знакомого тренера если есть такой.

Продолжать занятия стоит. Мышцы болят из-за того, что они развиваются.