Расскажите, у кого какой режим дня для тех, кто работает с 10 до 19 часов?

7.00-подъем
7.15-пробежка на речку
8.30-первый завтрак
9.30-выхожу на работу
10.00- рабочий день начался
11.00-второй завтрак
13.00-первый обед
15.00-второй обед
17.00-ланч
18.30-выхожу на тренировку в зал
19.00-тренировка
21.00-послетренировочный ужин
21.30-отдых (телевизор, компьютер.... )
23.30-00.00-сон
разница во времени может быть в 10-20 мин.
это я указал режим в день тренировки, в не тренировочный день я просыпаюсь в 8.00 и ложусь спать в 23.00

подьем в 7 дочку в школу проводить
прыгнуть в постель еще часик покимарить
быстро подскачить умыться кофе и бегом на работу
на работе посидеть в инете помотреть фильмы ( все равно счас работы нет)
в 14-00 война -войной обед по расписанию до 15-00
После семи если нет тренировки домой приготовить ужин
Домашние мелкие дела, потом душ и сериальчик какой нибудь и спать примерно 00-30
далее в 7 подьем и день сурка начался, да выходной в пнд у меня, но лучше бы работать, столько дел накапливается домашних и тд, устаю и думаю скорей бы завтра НА РАБОТУ!!!

У меня с 9 до 18 но это по местному. По Москве как раз 10-19. А режим.. ? Какой режим? Пришел на работу и пашешь как "Раб на галерах". Ну если только на обеде минут на 15-20 присядешь, и то иногда раз по пять оторвут.

Просыпается в-10:00
Спит днем с-2:00 до 4:00
Если есть задание на работу с-5:00 до 5:40
Развлечения с-6:00 до 6:30
Смотреть телик с-7:00 до 8:00
Спать ночью в-9:00
Спасибо!
Я сама так делаю.