Какие способы похудения вы считаете самыми эффективными? Кроме как не жрать

Невозможен в принципе однозначный ответ, потому что люди разные и организмы разные. Сущечтвуют конечно общие принципы, такие как ограничить жиры и сахар, вести активный образ жизни, стимулы для сброса веса, и так далее. Но эффективными считаю только те методы, которые направлены на медленное но устойчивое удержание веса, нормальные физические нагрузки и сбалансированное питание. Многие советуют влюбиться-это тоже действенный метод. но это стресс, а какой любой стресс это нездоровый способ и потом можно снова набрать побольше
К тому же у каждого человека свой гормональный фон, свои программы режима. так что всё равно придётся подбирать под себя методом проб и ошибок

Есть диета - супер. Можно кушать ФСЁ, но выполняя 3 условия:
1. Сидя
2. Перед зеркалом
3. Голой) ) ) )
А если серьезно:
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.

Три правила похудания.

1. Чтобы худеть, нужно есть не менее 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных) . Это нужно для того, чтобы кишечник постоянно работал, - на это расходуется бешеное количество калорий. Дробное питание позволяет избежать пиков и резких падений уровня глюкозы в крови. Натуральная пища позволяет организму быстрей насыщаться.
2. Секрет похудания в одном стакане. Женщины должны съедать за один приём не более 200 гр. Еды, мужчины-300 гр.
3. Вода важнее, чем еда. В течение дня нужно выпивать 1,5-2 литра сырой чистой воды, иначе пища в кишечнике превращается в маленькие комочки- и запоры неизбежны. Вода растягивает желудок, и быстро создаёт чувство насыщения. За 30 минут до еды выпивать 1-2 стакана сырой чистой воды.

Хорошая фигура еще не гарантирует счастье в личной жизни и успех в карьере. Это я просто из своего жизненного опыта вам говорю.

плавание, легкая атлетика

правильное питание.
правильный спорт.
хорошее настроение.
любовь
и чуток страптивости.
Вот залог успеха хорошей фигуры

не надо спать перед сном, не надо есть натощак

Для меня лично - поехать на море. 10 дней хватает, чтобы привести себя в форму.

На жаре не хочется ничего есть кроме свежих фруктов, овощей.
Физические нагрузки от которых не устаешь (при этом плавать лучше не в бассейне, а в море)
Хорошее настроение (просто более здоровый внешний вид)
+ отдых, организм не испытывает стресс

Питание 5 раз в день в одно и тоже время, жидкости пить 1.5-2.0 литра в день. Не жрать булочки, сладости, жирную калорийную пищу + физические упражнения, хотя бы каждодневная ходьба в течении часа. Похудение медленно, но уверенно!

безуглеводное питаний
спорт
танцы
нервы

занимайся спортом ешь здоровую пищю (фрукты овощи больше)

Самое нормальное средство www.zdorovieinfo-rtb.com Действительно творит чудеса. Я с детства была большой, даже можно сказать очень большой девочкой. В институте прогуливала пары из-за комплексов, даже взяла академ. Ничего не могла поделать, пока не узнала от знакомого из Москвы об этом способе. Заказала, пропила курс, повергла всех в шок. Ежемесячно, в течение 4 месяцев сбрасывала по 12-15 кг. Это фантастика, спасибо большое! www.zdorovieinfo-rtb.com переходи заказывай и худей!