Подскажите пож. как бросить курить (курю около 20 лет, 1,5 пачки в день)?

Курение к нам пришло от американских племён индейцев, которые питались в большинстве своём кукурузной пищей, не имеющей в своём составе никотиновой кислоты, которая необходима человеку для клеточного строительства. Индейцы Америки опытным путём нашли способ лечения аномального заболевания, вызываемого дефицитом РР, с помощью жевания или курения табака.
В наших условиях недостатка витамина РР можно избежать употребляя продукты, богатые им.

Для начала нужно ему увеличить долю продуктов, содержащих никотиновую кислоту (РР) . Их подбирайте по своему умению готовить их и по финансовым возможностям. Можете просто добавлять витаминами, но эффективнее всё-таки продуктами.
Через месяц нужно начинать бросать (на время отказа от курения и в течение одного месяца после желательно исключить из потребления алкоголь и курящие компании) :
1. Месяц отказ от курения до завтрака и перед сном.
2. 1+ месяц курить сигарету только до половины, остальное выбрасывать (80% смол, которые оседают в лёгких и являются потенциальными канцерогенами, находится именно во второй половине сигареты) .
3. 1+2+месяц не курить в течение 15 минут после приёма пищи (в это время происходит активное всасывание веществ организмом, пусть это будут питательные вещества, а не никотин и смолы, подавляющие пищеварительную функцию и нервную деятельность) .
4. 1+2+3+месяц курить только через 15 минут после еды.
5. По истечении 4-х месяцев публично скомкать оставшуюся пачку сигарет и зажигалку и выбросить в ближайшую мусорную урну.
Первые 2 недели нужно дополнительно принимать витамин РР в комплексе с другими витаминами, но ни в коем случае не пытаться заменить курение конфетами, перееданием, жевательными резинками, стимулирующими набор веса. Лучше в это время больше гулять на свежем воздухе и увеличить физические нагрузки.

Отказ от курения уже спустя полгода повлияет на продолжительность жизни в положительную сторону.
Анализ состояния здоровья людей, отказавшихся от этой вредной привычки, показал, что отказ от курения табака наряду с улучшением качества питания эффективно снижают уровень физических и психических хронических заболеваний, что становится ощутимым менее, чем через год после таких изменений.

Вы сами можете проверить на вашем сыне эти улучшения, проверив его зрение, слух и нюх до и после.
Особенно ярко это показательно по нюху. Дайте ему понюхать цветок ромашки до и потом.
В процессе курения он практически не ощущает этот запах, а через пол года запах будет ему казаться очень сильным. Кроме этого, в процессе курения он не ощущает запаха курилки, а после того, как бросит, курилку будет «унюхивать» минимум за 100 метров.

Сам я через всё это прошёл при стаже курения 24 года. Пытался до этого бросать 5 раз, бросал и через три-четыре недели снова начинал, но до этого мучался, доходило до того, что по ночам окурки бегал на улицу собирать и хотя бы нюхать. Тьфу, противно вспоминать!

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 18 из 19 бросили, и просто счастливы. Один из 19 снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.
http://www.koob.ru/karr/
http://www.alen-kar.ru/audiobook1.html

посмотрите на фото внутренних органов курильщика со стажем, а еще лучше распечатать и наклеить в квартире, чтоб не забывать об увиденном

Никак. После такого стажа вообще не стоит этого делать. Ваш организм переживет сильнейший стресс который навредит ему сильнее чем привычка курить. Можно только снизить количество сигарет выкуриваемых в день. Последствия "бросания" могут быть непредсказуемы и даже плачевны. У меня дядя после 7 лет бросил курить и заработал сахарный диабет. Это было последствие. Организм дал сбой после стольких лет курения.

Перетерпи 4 дня и внушай себе что это скоро станет твоему организму не нужно, что переболел. Еш конфеты и пей соки.

Заболеть воспалением легких, а вообще помню в детстве когда покуривали продавались тогда пластиковые муштуки так там столько смолы скапливалось с! 1 сигареты, что страшно подумать сколько етой смолы попадает в легкие за день а темболее год.