А как вы справляетесь с такой плохой привычкой? Не могу заставить себя лечь спать хотя бы в 00.00, получается в 02.00.

Когда я твердо решаю лечь в 00.00 я просто перед этим сутки не сплю))))))))))))))) )
А по другому редко когда получается... столько лет ложиться спать в 2-3 часа, а тут опа и 00.00.
Я просто не засну. Так и буду ворочаться до 2-3.

Это не привычка.
Это расхлябанность и несобранность.

да усилием воли.. выключать и все... я позволяю себе так долго сидеть, когда рано не надо вставать.. а иначе никак не оторваться... это как сон утром-ну еще чуть чуть....

Попробуйте начать читать скучную книгу...

Отключите интернет.

а я таблеточку глицина под язык и засыпаю

Вот и у меня никак не получается, хотя и на работу утром)))))))))

нужно всю ночь не спать, днем поднапрячься, чтобы еще больше вымотаться, вечером попытаться лечь в нужное время, при неудаче повторить до полного вырубания в нужное время!)))

Кофе вредновато для здоровья, сама часто мучилась, что не заснуть. посоветовали чай на травах в магазине купить. неделю пью уже когда вообще спать не хочется и реально минут через 10-15 спать тянет. чай успокаивающий. советую!!

Я ложусь и все везде выключаю. Сон приходит сам собой))

и у меня не получается (((думаю работа по ночам сделала свое дело.... надо выключать все и пытаться уснуть.

смотрю не интиресный фильм и под него засыпаю

самый лучший способ уснуть это выпить 2 чашки крепкого кофе