Какие витамины надо есть весной?

что видишь, то и жри. всё в тебе будет

купите любой комплекс мультивитаминов и принимайте на здоровье) еда Вам мало чего возместит, к примеру, чтобы получить суточную норму вит С, нужно съесть килограмм яблок, причем свежих и натуральных)

Овощи и фрукты.
Синтетика вредна.

Есть две разновидности витаминов: синтетические и натуральные.
Синтетические, строго говоря, витаминами не являются.
Это скорее конструктор из обломков молекул похожих на витамины.
Считается, что организм способен "довести их до ума", но это не всегда так.
Натуральные витамины добываются из натурального животного и растительного сырья.
Сложность процесса и малый процент готового продукта делают его дорогим.
Аптечная индустрия, помешаная на прибыли, практически не производит натуральных витаминов.
Среди сетевых фирм, производящих натуральные витамины, очень немногие делают это
честно и ответственно, без обмана. Поинтересуйтесь продукцией фирм Эмвей, Эдельстар, Арго.
И, конечно же, не упускайте из виду мед - естественный источник натуральных витаминов.
Само собой необходимо употреблять овощи и фрукты, молочные продукты, жирную рыбу.
И вообще, разнообразить питание.

У меня в холодильнике - квашеная капустка с морковкой, а на подоконнике - зеленый лучок! Но самое важное - пророщенные зерна пшеницы. Ешьте пшеницу 1-2 ст. л. в день - не пожалеете! В ней кладезь витаминов.

Ты не кружи головой. А то оторвется. Дыхания твоим мозгам не хватает. Вот они может и плохо соображают. Надо с понимающим иметь контакт. С личным доктором. Я, как ёжик, думаю по пей а лучше поешь железа и витамин ц и другие в квашеной капусте, сухих яблоках, абрикосах, корточках и мясе мышей, крыс, лягушек.

Все необходимые: A,E,C,D.И все-таки нужны пить и синтетические. Натуральные витамины хороши, но их объем велик и к тому же, где найти натуральные продукты...

попробуй комплевит, он дешевый, но богат витаминами, а так же лучше конечно фруктики!

В овощах и фруктах витаминов по весне маловато. И вообще новые исследования утверждают, что витаминные комплексы нужно принимать несколько раз в год независимо от того, как хорошо Вы питаетесь. Потому что с едой не удаётся получить дневную норму витаминов для человека. Я этим вопросом давно увлеклась, изучила составы разных витаминов. Из всех попробованных самый большой мой респект получил Дуовит. Оптимальный состав и на курс уходит одна упаковка, удобно очень. Здоровья Вам!