Как перестать постоянно нервничать и направить мысли в другое русло??

Многие люди нервничают по любому поводу, просто потому, что это их стиль жизни, они привыкли всегда и за все переживать. Решили одну проблему, тут же нашли другую, и давай опять переживать. Чувство беспокойства у таких людей становится хроническим. Если вы относитесь к этому числу, значит, пора свой «стиль жизни» менять.

Решайте свои проблемы по мере того, как они поступают – не надо переживать за то, что случится через две недели или за то, что было вчера. Полностью освободите свои мысли от лишней информации, живите как бы сегодняшним днем, только, конечно, в хорошем смысле этого слова. А из-за завтрашней проблемы и будете переживать завтра, но никак не сегодня.

Не выдумывайте себе проблемы. Очень часто мы видим проблему там, где ее на самом деле нет. А чтобы определить есть проблема или все-таки ее нет, сделайте следующее: опишите на листе бумаги проблему, а рядом пути ее решения, и худший результат того, что может случиться, если эту проблему не решить. Перед вашими глазами все расставится «по полочкам» и вы увидите, есть на самом деле проблема или нет.

Избавьтесь от чувства страха. На самом деле, вы боитесь проблем, именно поэтому вы думаете, что вокруг вас одни сложные ситуации, малейшее нарушение равновесия полностью выбивает вас из колеи, и вы нервничаете не только из-за самой сути проблемы, но и из-за того, что эта проблема может с вами произойти. Вам необходимо избавиться от чувства страха перед проблемами, мыслите позитивно: вы здоровый человек, у вас есть родные, есть семья, хорошая работа, вы не калека, от чего же вам нервничать?
Если вы нервничаете по пустякам, значит, вы осознаете, что это пустяки, и нервничать из-за них не стоит, не так ли? Соответственно, вся причина нервозности в том, что вы не можете контролировать свои эмоции. А делать это легко, просто нужна небольшая тренировка. Допустим, если вы оказались в ситуации, которая заставляет вас нервничать, быстро покиньте зону распространения негатива, если это невозможно, просто отойдите на несколько шагов назад. Освойте дыхательные упражнения – это отличный способ успокоиться, и просто посчитайте до десяти – это старый, но очень действенный способ.

Также попытайтесь изменить свою реакцию на ситуацию. Например, вы понимаете, что сложившаяся ситуация – это пустяк, что нервничать из-за этого не стоит, значит, спросите у себя: «А чего это, собственно, я должен нервничать?» . А если все-таки ваши нервы на пределе, спросите у себя же, что изменится, если вы будете нервничать, и станет ли вам после этого лучше? Ответы на эти вопросы изрядно утихомирят ваш пыл.

Больше отдыхайте. Именно из-за отсутствия отдыха ваши нервы постоянно находятся на пределе, и вы нервничаете по поводу и без него. Отдых поможет восстановить нервную систему, поэтому не пренебрегайте каждой минуткой, когда вы можете отдохнуть.

Таким образом, когда мы нервничаем, мы только делаем себе и своему здоровью хуже. Учитесь контролировать себя и свои эмоции, и на жизнь смотрите глазами оптимиста, а не глазами паникера. Вы в состоянии управлять своей нервной системой, поэтому не нервничайте, а трезво оценивайте ситуацию, в которой находитесь. Поверьте в себя и в свои силы, не позволяйте нервозности брать верх над вашим спокойствием. Не нервничайте!

влюбиться

Очень шикарный ответ, даже и нечего добавить. он достоен быть лучшим.

шикарный ответ ВЫШЕ!!!!

попытайтесь отвлечься, по-больше гулять на свежем воздухе, общаться с людьми, если есть возможность сьездийте куда-нибудь, погуляйте, очень помогает или устройте шоппинг! и смотрите добрые, смешные фильмы)