Как перестать нервничать???

Находи в своей проблеме лучшее, а все остальное оставляй как спам, который нужно просто удалить.

Ты замечала, что когда человек нервничает, у него учащается дыхание, сердцебиение и прочее? То есть нервные срывы вызывают физические изменения* Это прямая связь. Так вот верна и обратная связь. Твоё сердцебиение, дыхание... могут вызвать нервные срывы, но могут и успокоить. Самое простое, - вдыхай воздух, глубоко, выдыхай порциями. Ну можешь произносить звуки, при этом " а-а-а- а" "у-у-у-у" на выдохе. Можешь и не произносить, но выдыхай так, будто произносишь звук. Порциями. Раз рять. Смешно звучит, однако это проверенный метод.

Это нормально - значит, живём ещё!!!
Только не перебрать бы со стрессами... Поэтому - спорт и танцы ( парные!)

Если можете контролировать ситуацию- контролируйте. Если нет - просто измените к ней отношение - меньше принимайте всё близко к сердцу. Один хрен, беспокойство никак не влияет на события и не двигает их в нужную нам сторону. поэтому смысл волноваться?

...зачем беспокоиться о том, что было - оно в прошлом;
...зачем беспокоиться о будущем - оно ещё не наступило;
...зачем беспокоиться о настоящем - оно скоро станет прошлым!))))))

Нужно стараться общаться только с позитивными людьми и избегать негативных ситуаций. После какого-то стресса не помешало бы понежиться в ванне с ароматной пеной, очень успокаивает.

НЛП помогает жуть, и еще много про себя нового узнаете.

пей валерньянку, глицин!! если что обратись к неропатологу она тебе по сильнее назначит типо фенозипама

Думать...

питатся позитивом)

займитесь музыкой, научитесь играть на трамбоне, и тогда нервничать будут ваши соседи.

новопасит в теч. месяца 3 раза в день. Помогло.

....перестать ???Лучше не начинать !!!

попей валерьянки или мяты на ночь... или сходи к невропатологу ))))

глицисед., розсасывать,. Можно гидазыпам-все нащзвания бояться, думают транквелизатор, это не так, берите таблетки 0,2 гр утром и вечером!! а потом как полегчает только по вечерам... а ротом бросить. 0,5 есть, они при сильных нервах т неврозе!