Какая диета самая лучшая?

Вегетарианская.
И это безвредно для организма.. .
Вот доводы)
Овощи и фрукты, которые вегетарианцы обычно едят в изобилии, богаты витаминами и минеральными веществами, что способствует повышению иммунитета и профилактике рака. Кроме того, растительная пища содержит фитонциды, подавляющие процессы гниения в кишечнике, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, не только не содержит холестерина, но и способствует его выведению. Крупы богаты растительными белками, пищевыми волокнами, витаминами группы В, витамином Е, минеральными веществами. Овес и ячмень способствуют снижению холестерина в крови, что важно для профилактики атеросклероза.

Различные сорта орехов, присутствующие во всех вегетарианских рационах, богаты витаминами и минеральными веществами. Исследования показали, что они содержат много ценных ненасыщенных жирных кислот, понижающих холестерин.

у каждого своя.

Вегетарианская! Но это не диета, а образ жизни!

Лучших и универсальных диет не существует. Как раз бесчисленное множество их говорит о несостоятельности диет. Надо просто приучить себя к режиму : работаешь- ешь, сидишь смотришь телик - попил чаю и всё. Через некоторое время организм сам будет подсказывать когда надо заправиться. Заканчивать трапезу с чувством - что ещё немного съел бы. Сигнал о насыщении приходит спустя 20 минут после еды, когда часть питательных веществ поступит в кровь. Исключить всякую химию, жвачки, алкоголь, сигареты. Поменьше белого хлеба и булок. Пеките ржаной хлеб на закваске, без дрожжей. Есть фрукты и овощи только сезонно, по мере их природного созревания. Каждый квартал голодать 3-4 дня. И всё будет хорошо. С таким режимом вес придёт в природную норму и будет держаться годами, несмотря на изменения возраста. Ну и про спорт не забывать.

Ну какая вегетарианская? Исключить именно то что нужно есть?
Самая лучшая протеиновая! только не дольше 10 дней. (исключение вуглеводов...)

закрыться в комнате на 2 недели с 10 л кефира