Как держать себя в форме?

От сладкого лучше действительно отказаться.
Больше налегай на молочные продукты.

Вредно -- всегда то, что черезчур.
Полезно то, что в меру, --есть, спать, пить, заниматься, в частности, физ-
упражнениями.
Одним словом, надо научиться бить себя по рукам, --и есть секрет хорошей
формы.

бегом займись, сладкое далой, хотя перед забегом можеш покусочничать..)

покусочничала - поприседай, попрыгай, отжимайся, только не сразу после того как покушала)

Тебе только 12? Тогда не парься всякими "упражнениями" и "техниками". Просто веди активный образ жизни, что свойственно всем детям в таком возрасте. Бегай, катайся на велосипеде, если умеешь плавать - плавай. Всё что естественно и полезно. Полезно быть на свежем воздухе. Ну и, конечно, не надо питаться "продуктами цивилизации" типа чипсов, сухариков, быстросупов и т. п. нехорошей, с позволения сказать, пищи.
Можно, конечно, приседать и немного качать пресс - но главное не переусердствовать.

Ну мне 15..я не худая и не толстая, у меня есть фигура, нормальная грудь и попа.. Я тоже очень люблю вкусно покушать. . хех..; ) в основном сладости и пирожки:)) , но в меру, параллельно я делаю упражнения чтобы не быть развалиной: 40 раз прес, 20-30 приседаний, наклоны по 20 раз в перед и назад, и по 20 раз в право и в лева... вот и всё...)

зайка, в 12 наслаждайся жизнью! думать о том, чего нельзя, начнешь хотя бы в 20!

после 18 ни ни