Как правильно закалиться? Хочу обливаться холодной водой-попробовала-заболела...

Надо начинать с обливания водой температурой 36 градусов. Потом дней через 3-5 понизить на 1 градус, потом также с интервалом до 5 дней постепенно - до холодной.. . Чтоб оранизм не огорошить резко, а чтоб он постепенно привыкал. А вообще люди попробовали на себе - точно так же закаливаться можно, попеременно обливаясь несколько раз, чередуя горячую и прохладную (даже теплую) воду - эффект закаливания тот же, а ощущения гораздо приятнее... И точно не заболеешь.

Надо постепенно температуры воды снижать.... Хотя, я раз в год с прорубь ныряю на крещение, а в течение года вообще не закаляюсь. И не болела ни разу.

начни с контрастного душа

от вещи ложной удались
и чистый и праведный не убьёшь
ведь не сделаю праведным нечестивого

ну здрасти. НЕ СЛУШАЙТЕ НИКОГО! ВАМ ТУТ СЕЙЧАС НАГОВОРЯТ! ! у нас были лецкии по физре. нам лектор все правильно объяснял. няльза сразу так начинать. закаляться надо сначала воздухом. прогулки в легкой одежде. с постепенным повышением длительности. потом водяные закалки начинать с обтираний мокрым полотенцем, затем обтирания-умывания, затем уже самое сильное - душ холодный. все надо делать постепенно за несколько месяцев. душ принимать сначала по 10 секунд, потом подольше, подольше. если вы сбили режим закалки дольше чем две недели - придется начинать с начала. иначе заболеете. подробную инфо ищите уж сами в поисковике.

Начинать нужно правильно
сначала с чуть тёплой воды, с прохладной и т. д.

Система Иванова дает все ответы на этот вопрос. Регулярно обливаться утром и вечером. Ходить босиком по земле. Дыхание т. е. проглатывание воздуха. Бояться заболеть не надо. Это абсолютно нормально. Надо продолжать. Быть доброжелательным и многое другое...