Если буду качать мышцы и пресс то не буду ли рости медленно ?

Наоборот, быстрее расти начнёшь, особенно при правильном образе жизни. (Отсутствие алкоголя, табакокурения, сбалансированное питание тому помощники) .
Для начала просто надо понять, ЧТО сам хочешь. А систем для физического развития великое множество.

При значительных физических нагрузках рост замедляется, это так.

Займитесь теннисом и плаванием.

Протеин пей. Анаболики конечно быстрее. Но не советую. От них болт усыхает. И работать перестаёт.

плаваньем займись и тхэквондо - будет и рост и гибкость и пресс )))

Гимнастикой занимайся, есть специальные разминочные комплексы, которые включают в себя упражнения для позвоночника. После них рекомендовано заниматься силовыми упражнениями, такие как отжимания, приседания и т. п.

На турничке почаще висите, для роста помогает. Существует даже специальный вид физических упражнений для роста, в интеренете об этом можите почитать подробно, удачи))

Будут медленно. Но всё равно качай.

Займись подвижным видом спорта, а также упражнениями типо турников, брусьев, отжиманий. Но не поднимай штангу, ни лёжа, ни стоя, вообще никак. Она даёт нагрузку на позвоночник и на другие органы, если тебя не устраивает рост. При упражнении на турниках будут увеличиваться верхние мышцы, т. е. плечевые, грудные, мышцы спины ...а они прибавят пару сантиметров :) Но не считаю что рост имеет значение, люди со средним ростом более подвижны, чем высокие :)

займись литроболом, самый нормальный спорт.