14 лет хожу в качалку нарастут ли мышцы ?

это ты типа у прохожих спрашиваеш из окна высунув голову в фортучку! фото в студию! телосложение нормальное -оценить! 2раза заданый вопрос вызывает озабоченность! мозги надо качать! можно не много а в 16 будеш делать тяжелую базу три года и придет к тебе счастье

Через 3 месяца результаты будут заметны, а к след лету не узнаешь себя. Только все упры с большим весом делай лежа, никаких становых тяг. Режим тренинга хороший, для роста мышечной ткани необходим отдых.
Налегай на белки (мясо, рыба, яйца, творог, молочка) , обязательно углеводы (каши, фрукты) , жиры (масло сливочное и растительное и клетчатка с витаминами ( овощи) . Вобщем питайся полноценно здоровой пищей.
Подбирай вес так (для всех упражнений) , что бы сделать 3 подхода по 12 раз, но последние (10.11.12) делать с трудом, чтоб всё "горело". Если можешь только 10 сделать - снижай вес, если 15 делаешь легко – прибавь

Нарастут. Но знай норму. Не переусердствуй. У сына один друг перестарался - заработал гипертонию.

До лета будут видны следы культуризма если учтёшь питание до или после тренировки, углеводное окно после тренировки и белковое окно после тренировки.
Здесь бББ прога на выбор.

еСЛИ ЗА 14 ЛЕТ не "накачал"...,то не БУДЕТ!

мои муж с 13 лет ходил в качалку, очень круто выглядел, крепкий, мужественный, но там еще от гинетики многое зависит. отец муже был боксером, комплекция тела была оболденная! а так удачи, накачаешься. если хочешь обр. в личку, я тебя к мужу направлю он подскажет что и как накачать, он поуэрлифтер сейчас.

Спортивное питание тебе в помощь :)

При правильном физ, подходе, питании, и регулярности - разницу заметишь ))

нууу.. . если целых 14 лет ходить в качалку, уже давно должны были нарасти ХD А если серьезно, хорошо питаться если при этом, результат будет. Еще правда от конституции зависит.

если ты будешь заниматься постоянно до следующего лета то да будут видны.

если использовать правильное питание, то будет гораздо эффективней, если интересно могу порекомендовать

ДА, причом прилично.. . если конечно это дело не забросишь ))