Здоровый образ жизни

Мне 14 лет хожу в тренажерный зал,качаюсь,что нужно есть утром , до тренировки,после тренировки,вечером,и перед сном?

Вообщем что нужно есть что бы мышичную массу наростить?
Иван Сединкин
Иван Сединкин
759
королевские криветки омары осьминоги кальмары мидии
Екатерина Сафронова
Екатерина Сафронова
50 875
Yana Abramovich и для потенции неплохо...)))
Еду.
ЮМ
Юрий Матвиенко
33 363
Дмитрий Татарников Нет блин говно!
если честно, сейчас-пока не поздно- я бы посоветовал задуматться о том-НУЖНО ЛИ ТЕБЕ КАЧАТЬСЯ? среди моих клиентов все, кто качался, имеют проблемы с позвоночником, пищеварением, сном, памятью... да любой спортсмен, занимавшийся профессионально тоже имеет проблемы со здоровьем... но именно отягощения-штанги, гири, гантели, силовые тренажёры садят костяк, суставы, почки мотор... и не буду скрывать, что это - самый простой путь к ...мужской слабости, бесплодию.. .
мой ответ тебя не устроит, но, хотя бы, заставит задуматься... .
мне с моими клиентами хватает в день 20-40 минут занятий "СПЕЦКОМПЛЕКСОМ для ЛЕНИВЫХ от САНСа",чтобы иметь хорошие: тонус мышц, дыхание, сон, память, выносливость, реакции, потенцию
AA
Akzhol Asetov
3 486
Akzhol Asetov кстати...не вздумай идти на эксперименты, о которых некоторые тут толкуют...пусть на себе экспериментируют...
Дмитрий Татарников Да нее!Я же просто спросил что нужно есть что бы ПРАВИЛЬНО набирать мышечную массу,ведь вы же надеюсь знаете если не есть полезную пищу то так не фига не накачаешь?(ну разница большая)P.S.Я не писал что я хочу стать чемпионом по становой тяге или по жиму,я просто хочу хорошенько подкочатся , но в меру.(А насчет то что это вред я согласен,но опять же,я не хочу стать чемпионом так что все в МЕРУУ!
Калл жри
SP
Serega Pavlukov
1 508
Akzhol Asetov жестоко,но...правдиво,т.к. сколько не ешь,а силовая подготовка убивает здоровье!)))
Есть нужно калорийную пищу, но не меньше чем за час перед тренировкой, и после тренировки.
Л.
Лилия ...)))
669
Утром кашу на воде, после тренажеров только овощи, фрукты, а лучше чай без сахара.
ГН
Галина Нигматулина
385
Дмитрий Татарников А до тренировки голодный чтоли?
Дарья Баханова Девушка, ему, наверное, не худеть надо... Он мышечную массу наращивает.
Akzhol Asetov а мой мозг без сахара и варенья,просто откажется пахать,умрёт...))))
Qjs Vova Для занятий спортом ваше питание просто ГРОБ. Он хочет мышцы качать ему нуже БЕЛОК, БЕЛОК И ТОЛЬКО БЕЛОК. Утром естественно углевод. А вы его на фрукты....Что за безграмотность такая, хоть бы анатомию почитали за 9 класс учебник, раздел БИОХИМИЯ.
Блин. Чтобы накачаться хорошо надо на диете специальной торчать. Чтобы здорвья было дофига. Например утром тока углеводы а вечером тока белки. Понял? Углеводы дают энергию. А белки дают массу. Если так делать. То можно наверно забыть об усталости от тренировок. Это раз. А два. Ну вот не знаю. Может быть можно например неделю на углеводах а неделю на белках. Но это тока путём экспериментов паходу. Хз. Т. е. я имею в виду раздельное питание. Вот чё.
Да и разумеется на тренировки надо идти через два часа после еды. А не через час.
И чтобы хорошо накачаться соблюдай технику. И весовую категорию.
IA
Ivan Adamachi
92

Похожие вопросы