если пол года не ходить в тренажерный зал,за какой срок можно восстановится?

от времени тренировок

Все зависит от индивидуальный особенностей организма. Дерзайте!

вопрос не совсем правильно поставил, поэтому задам тебе вопросы, ответив на которые, ты сам поймёшь ответ на свой вопрос.
и так, поехали:
1.Сколько ты занимаешься ?
2.Что принимал для наращивания мышечной массы (в принципе если что-то принимал, то там есть типа инструкции... ну типа чего можно, и чего нельзя, и почему)
Если что принимал, то там же и ответ
3.(Сужу по себе) Забросив спорт, и однажды его вспомнив, помни о том что нагрузки должны быть намного меньше от тех которые ты поднимал последними.. .
Пояснения:
Твои мышцы забыли её,так как наверняка нагрузки были искусственными ( то бишь ты занимался не на нагрузках своего тела, а на нагрузках железа* )
========================
Вообще есть оч много нюансов, а про все не хо рассказывать (влом)
От своего, могу сказать :
Я был весом в 18 лет 60кг, рост 190см.. .
психовал ппц.
Качался активно на турниках и брусьях.
Потом пошёл в спортзал.. .
Диета была проста:
Протеин ложками и везде.. .
Пох! не набирал в весе.
Начал питаться по времени, то есть :
7:00
12:00
18:00
и так пол года.
Вес за пол года в + 20 (хотя сначала в минус ушёл )
Кароч, стал я в росте 190,и весе 90кг, не мало, меня устраивает... Но запомни, в каждом + есть -
Мой минус в том, что я забросил это... Если однажды начав это, ты должен его всегда держать до конца ( а оно по теореме надоедает)
=================
Вот как то так.