Какие разгрузочные дни вы знаете? Напишите! Очень нужно! Только без шуток типо иди и разгружай там ящики и все такое!

Катюша не обижайся :) Сколько читаю таких вопросов на проекте, а ответы всегда одни и те же. Разгрузочных дней много. От яблок кушать ещё больше хочется, но можешь попробовать они полезны. Фруктовый день 1.2-1.5кг за день кроме бананов и винограда. Сытней творожный 300г творога обезжиреного или 5-7% жирности + 0.5 кефира. Можно отварить куриную грудку гр 400 и есть с салатом из свежих овощей, политых лимонным соком. Можно сделать 1.5 литра чая с молоком (зелёный полезней, мне нравится гринфилд) и только его пить в течении дня. Можно 1л кефира, лучше био он полезней. Воспользуйся случаем и сделай арбузный разгрузочный день, его можно есть сколько душе угодно, заодно и почки почистятся . Овощной 1,2 – 1,8 кг овощей ( за исключением картофеля ), подвергшихся любой кулинарной обработке или сырых, в виде салатов или винегретов съесть за 6 приемов.: идеал огурцы+чо любишь. Такие разгрузки надо проводить не чаще 2 раз в неделю. Почитай ещё здесь http://www.jlady.ru/diets/samyj-effektivnyj-razgruzochnyj-den.html

весь день есть яблоки или вареную постную говядину, или тушенную капусту ((((

можно один или 2 дня в неделю пить только жидкость, любую -чай, бульон, молоко и т д, только жидкость! или яблоки и кефир, целый день ни чего кроме этого

весь понедельник только кефир (один литр, равными долями... чтоб хватило на 5-6 раз)
яблочный
творожный
картофельный (картошка отварная в мундирах)

Фруктовый. 1,2 кг фруктов в день.
Овощной. Целый день любое количество овощей и 300 гр. 15% сметаны.

Не жрать. Не шутка.

Воскресенья на выходных надо разгружаться