через какое время после кесарева можно заниматься спортом? качать пресс?

Очень хороший вы задали вопрос. Важно помнить, что после кесарева сечения приступать к занятиям, направленным на укрепление мышц живота, можно не ранее чем через 2-2,5 месяца ( особенно, если в родах были разрывы, кровотечения и другие проблемы, связанные с нарушением целостности мышц) . Но даже спустя это время, чтобы убедиться в готовности вашего организма к подобной нагрузке, лучше посетить врача-гинеколога и получить его "добро" на начало занятий. Приступать к гимнастике для мышц пресса нужно постепенно. На первых порах выполняйте не более 15-20 "повторений" за один подход. Постепенно доведите занятия до четырех подходов. Чтобы упражнения принесли видимый результат, если уж вы приступили к ним, то старайтесь не делать себе поблажек. Молодым мамочкам, как ни кому, известно, насколько иногда устаешь и на занятия собой не остается ни времени, ни сил. Тем не менее мышцы пресса надо тренировать регулярно: минимум 3 раза в неделю. И помните: за 1 час до и после упражнений не рекомендуется принимать пищу - это не только может спровоцировать проблемы с желудком, но и не на пользу стройности. Ведь после занятий спортом, а также других физических нагрузок обмен веществ резко активизируется, любая лишняя калория моментально усвоится - а это даст обратный эффект от занятий. Желаю вам здоровья.

месяца через 3 и лучше начать с йоги

Я тоже думаю месяца через 2-3,пусть и внутренние швы хорошо срастутся.

2- 3 месяца