Подскажите как можно похудеть без всяких диет и без голоданий??

Это вечная проблема - как похудеть, обжираясь на ночь и что бы такого съесть, что бы похудеть...

Меньше есть и много двигаться.

Фитнес и правильное питание.

Достаточное кол-во качественной воды, адекватное питание, убрать вредную пищу, обогатить полезной, физнагрузки, очищение организма комплексное

чесно? не знаю!!!) )

Желание похудеть и выглядеть стройно, у многих ассоциируется только с жестокой диетой и связанным с ней чувством голода. Однако это далеко не так. Похудеть без голодания – это нормально, не обязательно себя ограничивать в питании на столько, чтобы испытывать чувство голода. Многие диеты даже говорят о том, что ни в коем случае не голодать, и при первых проявлениях чувства голода немедленно принять пищу. Задача диеты лишь в том, чтобы подсказать какую именно пищу и в каком количестве необходимо употребить.

Основа любой диеты – это калорийность продуктов (исключения сыроедческие программы, где используются другие принципы) . Важно знать содержание пищи, которое вы употребляете – белки, жиры, углеводы и взаимодействие различных продуктов между собой.

Первое, что сдерживает многих кто хочет сесть на диету – это хороший аппетит, человек привык питаться плотно, и не готов отказаться от чувства сытости. Ощущения сытости дают продукты богатые клетчаткой – овощи, фрукты, поэтому для ощущения сытости обязательно включить их ежедневный рацион. Наполняя желудок, они дают чувство сытости, но вместе с тем, несут небольшую калорийность.

Овощные и фруктовые салаты служат отличным орудием в борьбе с голодом, между основными приемами пищи. День можно разбить на 5-7 приемов пищи – 3 основных и несколько дополнительных, состоящих из овощей и фруктов, которые будут помогать утолить чувство голода.

Похудеть без голодания – это реальность, которую предоставляют многие современные программы питания. Многие эксперты склоняются к мнению, что глодать даже вредно, не только для здоровья, но в частности и для похудения. Глодая, мы тренируем свой организм для большего накопления жировых отложений после окончания такой диеты.

Вот хороший метод https://bydzdorovi-rtb.ss В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. https://bydzdorovi-rtb.ss жми и заказывай!

спорт, вот и все)