Не могу уснуть. Как снять нервное напряжение? подскажите на какие точки надо воздействовать?

Согласно традиционной китайской медицине, у человека есть определенные точки, воздействуя на которые можно снять нервное напряжение или стимулировать иммунитет. "Поэтому одним из методов профилактики вторичного иммунодефицита является метод иглорефлексотерапии. Причем этот метод должен проводиться только врачом, который хорошо владеет пульсовой диагностикой. Тогда врач видит состояние человека, происходящие изменения в аккупунктурной системе (особых точках организма, на которые можно воздействовать) , и может снять все энергетические блоки, которые мешают человеку достичь оптимального уровня своего физического состояния", - сказал профессор. По его словам, эти методы являются неинвазивными и не медикаментозными. "В то же время они способствуют улучшению состояния человека, снятию стресса, напряжения, активацию его внутренних защитных адаптационных механизмов", - сказал главврач Института традиционной восточной медицины. Согласен с коллегой и специалист Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава РФ, который пожелал остаться не названным. Врач непосредственно общался с китайскими и японскими спортсменами. Он отметил, что при классическом точечном массаже оказывается воздействие на биологически активные точки, которые стимулируют приток жизненных сил, способствуют быстрому восстановлению. В частности, это массаж определенных мышечных зон. "Некоторые рефлексотерапевтические точки, как считают китайские специалисты нашего института, могут быть в какой-то степени засекречены. Мы в своей практике эти точки не используем, потому что воздействие на них способствует выделению эндорфинов, что приводит к улучшению состояния человека и эйфории", - добавил врач. По словам Потапова, в повседневной практике китайские врачи их не используют, поскольку эта методика может вызвать у человека привыкание. "Но с точки зрения спортивных результатов, когда человеку нужно достичь такого состояния, использование этих точек не запрещено", - добавил он. Панцирь, железа и женьшень Еще один секрет китайской медицины - это метод фитотерапии. В настоящее время существует много препаратов, которые относятся к классу пищевых добавок, они произведены на основе растительного сырья. "Сочетание иглотерапии и фитотерапии оказывает хороший эффект на улучшение работы органов, иммунной системы и адаптационных механизмов", - сказал Потапов. Среди наиболее известных растений, используемых в китайской медицине - женьшень, китайский лимонник. Сочетание разных растений китайцы используют для того, чтобы успокоить печень, потому что печень - это орган гнева, а когда человек сохраняет спокойствие, его разум не затуманивается, пояснил профессор. Еще один важный метод, который китайцы широко используют, это клеточное очищение. По словам врача, использование некоторых китайских биологически активных добавок способствует улучшению энергетического обмена на уровне клетки. "В нашей практике мы используем экстракт морского ежа. Он получен из панциря морского ежа и считается одним из лучших антиоксидантов", - пояснил Потапов. Специалист Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины также добавил, что при подготовке китайских спортсменов используются различные вытяжки из органов животных. В частности, это струя кабарги (железа небольшого парнокопытного оленевидного животного) . "Некоторые виды спорта подразумевают употребление в пищу мяса тигра. В Китае существуют специальные питомники, где выращивают тигров. Мясо тигра повышает жизненные силы и, соответственно, добавляет агрессии", - сказал он РИА Новости. "Конечно, 80% успеха этих методик - это психология, внушение, и около 20% - это улучшение соматики", - добавил врач. Вклад физподготовки

А я когда дней десять из-за работы часа по 4-5 в сутки всего сплю мне потом некакие точки не нужны...

в деревню на недельку - все как рукой снимет. Проверено !!!

пустырник, валериана, мед и массаж.. . или решить проблему из-за которой бессонница.

Мне виски помогает.

Мозговые. Не думаю, что интернет поможет. Без обид.

по ссылочке http://ecologykras.narod.ru/eko2.html там 2 файла с практикой расслабления, хорошо помогает заснуть, только нужно заранее приготовиться, наушники, или чтобы кто-то, когда вы заснете, выключил

Мне валерьянка тоже не понравилась, можете глицин+мелатонин от эвалара, сама принимаю если из-за тревоги или стресса не могу уснуть, там двойной эффект и успокоиться помогает и уснуть быстро, очень выгодно что всё в 1 таблетке.