ухудшилось зрение

Как исправить зрение по методу Бейтса

Выполняйте эти упражнения каждый день, не ленитесь – и все получится!

Инструкция

1 шаг Поменяйте очки или линзы на более слабые. Никогда не носите очки с тем же минусом или плюсом, что и ваше зрение! Пусть они будут слабее на 1-1,5 диоптрии. Да, сначала будет нелегко, но результат того стоит!

2 шаг Выполняйте гимнастику для глаз:
1. Поднимаем глаза вверх-опускаем вниз. Вверх-вниз.
2. Вправо-влево.
3. Вправо-вверх. Потом влево-вниз.
4. Наоборот: вправо-вниз. Потом влево-вверх.
5. Рисуем прямоугольник глазами. Сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
5. Рисуем глазами циферблат. Останавливаем взляд на воображаемых цифрах: 12, 3, 6, 9. Затем наоборот: 12, 9, 6, 3.
6. Рисуем “змейку” глазами слева направо: вверх-вниз-вверх-вниз. Потом справа налево.
Все упражнения выполняем легко, плавно, не напрягаясь! Это очень важно!
После каждого упражнения легко моргаем глазами, снимая напряжение!
первую неделю делаем не более 3-х повторов каждого упражнения!

3 шаг Повороты. Выполнем как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Поворачиваемся вправо-влево, напевая какую-нибудь приятную песню. Ни на чем не концентрируемся. Выполнять не меньше 70-ти поворотов.

4 шаг Упражнения с солнцем. Делаем повороты с закрытыми глазами, повернувшись к солнцу. Выполнять на закате или на рассвете. Ни в коем случае не в полдень! Поворачиваясь, мысленно отмечаем про себя: солнце слева, солнце справа.
Время выполнения не менее 5-ти минут, 2 раза в день.
Если солнца нет, можно использовать свечу в темной комнате.
После этого упражнения делаем пальминг!

5 шаг Пальминг. Закрываем глаза, как показано на рисунке, руками. Глаза закрываем. представляем черный цвет, без цветовых пятен и бликов. Или думаем о чем-нибудь приятном. Расслабляемся. Выполнять не менее 4-х раз в день, чем чаще – тем лучше! Время выполнения 5-10 минут. Лучше больше, чем меньше. Этого упражнения вам никогда не будет много!

6 шаг Одно из самых мощных упражнений для восстановления зрения! Делаем повязку для глаз из какого-нибудь светонепроницаемого приятного на ощупь материала. . Завязываем глаз, как пираты из сказки. Глаз под повязкой должен быть открыт! Делаем любую работу по дому, читаем, смотрим телевизор. Через полчаса снимаем повязку, делаем пальминг и надеваем повязку на полчаса на другой глаз. Чем больше вы будете выполнять это упражнение, тем скорее увидите!

7 шаг Скачайте видеокурс профессора Жданова и занимайтесь по нему. Фильм можно найти на сайте в контакте. ру, в группе по восстановлению зрения.
Если сомневаетесь, вот вам мой личный опыт: регулярно занимаясь вот уже год, я улучшила зрение на 3 диоптрии!

к окулисту сходи. а вообще ты сам написал причины, вот от них и действуй.
Вот моему зрению уже ничем не поможешь. В конце концов линзы отличный выход:)

Сама страдаю от того, что зрение упало. Вышла на работу, много бумаг-глаза напрягаются.

Карина, вот у меня так же было, глаза сильно напряжены были и от этого зрение падало. Помог курс витамин, называются Витрум Вижн Форте. У этого средства состав очень хороший, лечебный. Пила курс-он три месяца длился, за это время почувствовали глаза себя лучше, перестал возникать дискомфорт во время работы и в глазах перестало изображение плыть.