Худею, всё вредное выкинул из рациона, как не сорваться?

питайтесь часто, небольшими порциями по грамм 400 за раз. 4-5 приемов пищи, со всеми перекусами= до 6 раз в день. после 18.00 только белковые продукты без жиров. раз в 15 -12 дней в первой половине дня меножко побалуйте себя вкусненьким! силовые тренировки и бег гарантируют вам как результат подтянутое красивое тело, а не обвисшую кожу. добивайтесь успехов!

Ну очень трудно не сорваться!
А может "забить" на это и жить как просит организм? !

Ну не можете без бутерброда - съешьте. Вреда от срывов с обжерством будет больше, чем от одного несчастного бутерброда. Оставьте за собой право на одну такую маленькую слабость. В конце концов, можно расчитать калорийность вашего бутерброда и постараться потратить эти калории. Я же не думаю, что у вас там буханка пополам разрезаная с палкой колбасы))

Хочешь быть жирным - срывайся

Может чай пить с 1-2шт кураги или чернослива в прикуску вместо бутербродаЭто и вкусно и полезно. Чай без сахара конечно! Попробуйте.

если хотите бутербродик съешьте его до 15.00, а овощи, фрукты, кефирчик употребляйте вечерами!

нужно изменить психологию) не ограничивать себя, а наоборот)
мне помогло, сорвалась на печеньках со сгущенкой (

Перестаньте относиться к здоровому образу жизни и рациональному питанию как к каторге. Оставьте все эти мысли "ну почему они едят жареную картошку, и им ничего, а мне нужно отказаться от этого? какая я бедная и несчастная, и вообще жизнь несправедливая штука". О такой позиции нужно забыть. Она неэффективна. Она не даст вам похудеть.
Как правильно? Правильное отношение: Я забочусь о своем теле, о здоровье, уровне энергии и долголетии. О красоте своей кожи и волос. Мы переключаемся из режим "наказние-лишение" в режим "забота о себе".
Теперь на еду и физическую активность Вы будете смотреть не с очки зрения похудения, а с позиции красоты, энергии и здоровья. Ваше тело - Ваш друг. Подумайте, хотели ли бы вы для друга обездвиженной жизни? Кормили бы Вы вашего друга всякой вредностью? Ругали бы вы вашего друга за иногда съеденное печенько?
И так далее. Прежде чем что-то делать, подумайте, если бы это был ваш друг сделали ли бы вы так или по-другому?

Отношение к себе и к своему телу как к другу, как к питомцу или ребенку, нуждающемуся в заботе - вот главный ключ к успеху в похудении и не только.
Это работает. Это новый стиль мышления, к которому нужно себя приучить.
Начните относиться к себе с дружеской заботой и поддержкой и вы и сами не заметите как Ваша жизнь заполниться белыми полосами.

раз в неделю позволять себе немного того, что выкинул из своего рациона. а так долго сложно выдержать

можно сделать бутерброд не из колбасы, а с чем нибудь более полезным... например вместо сыра творог с зеленью намазать, вместо колбасы кусочек вареного мяса с листиком салата зеленого, а хлеб с отрубями, а еще лучше вместо бутерброда если уж совсем хочется съесть что-то вечером, выпете чаю с кусочками нежирного твердого сыра без хлеба, можно совместить с кусочком огурца по аналогии бутерброда, чем тверже он будет, тем быстрее насытит (проверенно на своем опыте), а вместо сладостей можно сделать конфеты-"обманки",в чернослив или курагу без косточки засунуть миндальный орех, по вкусу почти как шоколадные конфеты, но без вреда здоровью и фигуре, если не перебарщивать с ними, еще можно сделать "мороженое":размять в пюре любой фрукт любимый, добавить немного лимонного сока, сахар не добавлять, в формочку и на ночь в холодильник к утру вкусное "фруктовое лакомство",сама сладкоежка, но при помощи этого сильно похудела)