Небольшие вопросы о тренировках.

пампинг при правильном использовагии помогает наростить массу но не сжечь жир. силовые тренировки максимум могу сжечь 200ккал а вот аэробные при пульсе 140-150уд/с, 40-50минут сжигают порядка 400 -450ккал
вот к примеру на велосипеде при выше указанном пульсе за почти час вы сожете 400ккал. а при потреблении добавок типа L карнитин можно и 500 ккал сжечь. питаться лучший вариант по протеиновой диете. т. к. потребление углеводов на ночь некоторым типам людей противопоказано ( люди от этого будут набирать вес) . подсчитайте ккал в день разделите все это на семь приемов пищи одна за 30 мин до трени другая ( не большей прием) сразу после, но помните что с помощью спорта в день можнно потерять лишь 400ккал а с помощь диеты 1200 ккал а то и больше. 1гр жира стоит 9ккал. 1кг - 9000ккал. к диете надо подходить с умом. если хотите узнать больше то пишите мне в скайп vola.az с радостью помогу.

Бег. Много бега.

тебе нужен пампинг. за подробной системой тренировок свяжись со мной

Бег ну статитка плавание велик а жрать просто надо меньше а перед хорлшей треной не советую вырвать пардон может

Бег.
КУшать можно всегда, тут главное соблюдать баланс калорий белков-жиров-углеводов.
Тает)) ) бег проще на мой взгляд. Ровную дорожку легче отыскать, чем бассейн нормальный.