Надо ли соблюдать одну и ту же тренировку?

Зависит от того что вы хотите добиться.
Если вы делаете базу то обычно делают все упражнения каждый день по немногу.
Если вы хотите подкачать какие-то особенные мышцы то естественно делаете их.
Если вы собираетесь заниматься чуть больше чем обычная база, то после 2-3 недель подготовки (базы), вы можете перейти заниматься по группам мышц, например в понедельник спина и ноги, в среду грудь и трицепс и т. д. для этого вида тренеровок и подобных, предлагаю обратиться к тренерам, и смотрящим в зале. Они вам помогут выработать правильный режим, покажут как правильно делать, и разобьют вам по дням. Подойдите, спросите не стесняйтесь. Туда же можно отнести и питание, и дыхательные упражнения, да и вообще всю вашу экстремальную жизнь.
Как вы говорите делать одно и тоже долгое время, то это база таким образом вы с начало как и везде будете набирать массу, а потом уже сушится.
В любом случае обратитесь к смотрящим. Если вы хотите набрать массу и плотность вашего тела нужно брать большие веса на малое количество подходов, если сушиться, то есть выделить ваши мышцы, то делайте маленькими весами, много подходов.

каждый день-толку не будет. Раз в месяц-можно.

меняй раз в 3-4 месяца

Если силовые на проработку мышц то лучше каждый день не менять... раз в месяц МБ дет.

Красивые фотографии животных и природы в Instagramе: https://instagram.com/n1ce_picture