бег или плаванье?

И плаванье и бег полезны.
Можно сочетать и не стоять перед выбором.

бег и плаванье самые полезные движения

классное сочетание, бегайте и плавайте!

если есть возможность выбора, плавание конечно же, в плотной среде передвижения все группы мышц тренируются

Только плавание, если уши не болят. Если приятно утром пробежаться-то же плюс! Утричком 50% запаса сбросить? А если день тяжелый? Если к 14 00 Вам плохо? Дак мы утром 5 км пробежали! пОМНИТЕ. ВСЕ, ЧТО ОТДАЕТЕ НУЖНО ВОЗМЕЩАТЬ! МОЗГ-НАИБОЛЕЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИ ЗАТРАТНЫЙ ОРГАН. ПЛАВАНИЕ ИЛИ БЕГ ИЛИ ВЕЛОСИПЕД-ВНЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИ ВАЖНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ (ВЫХОДНЫЕ, ПРАЗДНИКИ).

Если человек хорошо бегает и плавает, то 100 метров плавания равносильны 400 метрам бега.

Если человек плохо бегает, то при беге он тратит сил больше. Однако, когда техника бега улучшиться, то это же расстояние он пробегает с меньшими затратами усилий. Тоже самое и с плаванием.

Мои подготовленные клиентки за 40 минут могут пробежать 8 км. Однако, среди моих клиенток нет тех, кто за 40 минут проплывает 2 км. Очевидно, что для них бег предпочтительнее плавания с точки зрения расхода энергии и сжигания жира.

Плавание. 5 лет занимаюсь в бассейне, плавание полезнее.

а что больше нравится вам?

Люди, большую часть своего рабочего времени проводящие в сидячем положении за компьютером, часто испытывают проблемы с недостатком движения. Хочется двигаться, хочется размять уставшие руки и ноги. Многие подумывают в сторону тренажерного зала, однако не у всех есть на это время и силы.

Впрочем, есть простой способ укрепить свое тело и провести время с пользой, и этот способ известен всем — бег.

Ну это смотря по твоему выбору для меня так лучше плавать вот приставь сидишь ты дома зимой и лета хочешь а ты пойдёшь на тренировку и как в море лето вспоминается, я уже 3 года хожу такое блаженство ну правда там купальник быстро выцветает потому-что много хлорки, а бегать что пошёл побегал и всё не интересно)))

Плавание ВАН ЛАВ ❣