как нужно правильно питаться что бы похудеть

Анастасия, все зависит от того какой вес необходимо Вам сбросить? Морить себя голодом уж точно не стоит, а добиться стоящего результата можно только с помощью физических упражнений.

Откажитесь от мучных и жирных изделий. Кушайте побольше овощей, ешьте небольшими порциями по пять-шесть раз в день, занимайтесь спортом и все получится!

В любом случае вот несколько простых правил, соблюдая которые можно плавно похудеть до нормы и улучшить здоровье.
1. Не кушать после 18 часов!
2. Никогда не пить воду после еды и всегда до еды
3. Не смешивать жиры растительного и животного происхождения в один прием пищи, (например колбасу с майонезом) .
4. Не кушать вечером, особенно на ночь, ничего сладкого! и мучного. (сладкое кушать только утром)

5 раз маленькими порциями
пить больше воды
меньше жареного) не хавать из пакетиков, в крайнем случае после этого съесть что-то полезное- яблоко например)

есть из кукольной посудки :))

брокколи на завтрак, брокколи на обед, брокколи на ужин.

Конечно правильное питание это здоровье.

надо есть 5 раз в день. по порции с вашей ладонью. и много пить воду. двигаться.
я лично когда не могу удержаться ем яблоки или капусту. отвлекаю. результат 75 кг 5 мес. назад сейчас 61 кг. еще хожу в бассейн. кстати еще надо принимать витамины и аспирин. не курить и не пить.

не есть после 6 и заниматься споротом за точными упражнениями пиши в лс мне)

жрать меньше надо)