Как или чем лучше правильно питаться что бы похудеть ???

5 раз в день, а лучше 6,порция по 200гр, 2гр белка на 1кг веса. так же углеводов, жиры сократить до 20%от суточной калорийности, в топку быстрые углеводы, жаренное, мучное, воды не менее 1,5 литра в день+витамины+спорт

Кушайте здоровую пищу: овощи, фрукты, ягоды, зелень, рыбу, творог, яйца, орехи, крупы. Все не жаренное - только сырое или на пару. Количество приемов пищи - 5-6 раз в день небольшими порциями.
Чтобы худеть без ущерба для здоровья, надо быть физически активной.

Всего но понемногу, сбалансированно, пить много воды ( именно воды, а не сок, чай, лимонад) , минимум 1,5 л в день. Конечно уменьшить потребление сахара, сладостей, мучного. Съедать за один раз пищу в кол-ве 200-250 гр. Желательно питаться чаще, но понемногу и ограгичить себя перекусами чаем с пирожком или пироженым и печеньями.
Глядя на твое фото на аватарке, тебе совсем не нужно худеть, можно еще и поправиться.

Я бы сказал что парни не особо любят худых. Быть худой это совсем не значит быть красивой. Значительно красивее худодьбы спортивная фигура. Одну из самых красивых фигур формирует тренажерный зал-фитнес. Если заставить себя заниматься регулярно, тогда и с диетой проблем меньше будет, не придется жить боясь съесть чего то много или чего то лишнего!

элементарно! Ничем ...

Капуста огурцы гречка рыба