Здоровый образ жизни

Я сова, не могу стать жаворонком, чо делать?

Вот просыпаюсь каждый день в 7-8 утра, точнее будит солнечный свет и односельчане... жутко болит голова и хочется спать... ложуть в 23:00,ворочаюсь мечатю никак не могу заснуть, в итоге засыпаю к 2-3 часам. В итоге сплю очень мало, что делать посоветуйте, встаю всё равно рано (будят, я очень чувствительный к любым шорохам), и ложусь поздно (т. к. даже если рано лягу не могу заснуть), не знаю что делать... кстать возможно ли вообще сове стать жаворонком? ни таблетки, ни успокаивающие не помогают... полный...
Дима Лесняк
Дима Лесняк
85
а если ложиться в 3 и просыпаться в 11? Сова жаворонком не станет, это врожденное, ведь пик работоспособности тоже иной
ZO
Zamir Otarbaev
4 837
Лучший ответ
будь человеком
Юрий Костенко
Юрий Костенко
74 929
Ну тогда будь ДятлоМ!!!!
Татьяна Чеканова
Татьяна Чеканова
28 887
Я бы посоветовал за 2 часа до сна побегать хорошенько так ...груги по окнаинам понарезать (не обязательно 1му) ...а после всего этого пожрать плотно ...принять ванну и ...тя просто 100% укачает =) Я тоже сова =)
Правдо не всегда срабатывает =)
Большой Змей
Большой Змей
10 321
Замечено, что среди богатых больше сов. Готовься.
Анна Николенко
Анна Николенко
8 086
Ну, не знаю. Я свой режим дня быстро перстриваю. В принципе, конечно это реально. Но тебе это сделать будет ой как сложно. Снотворных хороших часов в 8 вечера попейся с недельку, если начнёшь таки засыпать, то спустя недельку-другую организм сам к раннему сну ппривыкнет
Неизвестно Неизвестно
Неизвестно Неизвестно
1 659
Такая же шняга. Физкультура перед сном может и усугубить положение. Если Вам от этого плохо, обратиться надо к сомнологу или психотерапевту
!Е
!!!тот Еще Эгоист!!!
1 607
Перед сном не смотреть в телефон, почитать про технику расслабления для авиапилотов, которая помогает уснуть за несколько минут. Пить успокоительные чаи перед сном, например, с мятой и мёдом, хорошо проветривать комнату. И обратиться к врачу-неврологу с жалобами на нарушение ночного сна.
Наталья Сорокина
Наталья Сорокина
1 370
обращайтесь к врачу.
Алтынгуль Арынханова
Алтынгуль Арынханова
697
Ничего с этим не поделаешь, такова ваша природа. Могу лишь посоветывать сменить работу на вечернюю, купить плотные занавески и поговорить с односельчанами, чтобы не будили.
Виктор Беленец
Виктор Беленец
286
Читай книги. Они вкусные.
Олеся Алешина
Олеся Алешина
90
у меня также ..иногда загружаю свой день, например спортом занимаюсь или усердно что то учу перед сном.. помогает. Надо что бы силы тебя покинули, в хорошом смысле слова) )
попробуй почитать что то на ночь или учить английский язык на ночь глаза будут закрываться.
Сергей Марьин
Сергей Марьин
63

Похожие вопросы