Посоветуйте книгу!

уже советами закидывают, а решение проще простого МЖН (меньше жрать надо), но подходить надо грамотно сначала исключите сладкие и мучное, после шести сразу не получится не есть, значит салатики едим, когда организм смирится (а эир произойдет не меньше чем через 2-3 недели) переходим на диеты специальные, начните с 6 лепестков, потом без перехода на кефирную, введите жиросжигайщий коктейль хотя бы раз в день это кефир с ч. л корицы, имбиря и щепоточка красного перца, если понравится можете два-три раза в день, отбивает аппетит отменно, затем диета гейши, когда войдете во вкус, сами не будете лишний кусок в рот тянуть, появится совершенно безразличное отношение к общепринятой пище, но советую витамины включить в рацион, супрадин к примеру, шведский по-моему и еще нет подделок. И еще мне нравится выражение, что любовь только к самой себе взаимна. Полюбите себя! Это не слова, просто когда вы поработаете над собой, вам будет жаль своего творения, и вы себя полюбите стройную, с веселыми глазами ленгкую на подъем. Я еще включила прогулки на велосипеде.

Вот читайте прямо в интернете.

Голодание Николаев Ю. С. книга http://www.drdautov.ru/med/usnik_golod/index.htm#Голодание ради здоровья

Главное, не как питаться, а-питаться, соответственно ВАШЕЙ ДОШЕ (сущности) .
Читайте **Идеальное здоровье**,автор-Дипак Чопра. Там-и про продукты, и про мотивации, и про запреты.

ален карра скорей всего читала

Ален Карр "Легкий способ сбросить вес" - та ещё психология худения

Я могу посоветовать одну книгу может она и не для того что бы похудеть но зато она поможет тебе в другом к тому же она очень интересная по психологии. Автор ее Дейл Карнеги мне она очень нравится ты можешь найти ее в интернете набери во так: Дейл Карнеги и там будет много книг выберешь.)))

По мне книга не поможет тут главное мотивация и хорошое настроение )