Сегодня съела 200гр сметаны 15%, вчера 200гр сладкого творожка. В обоих случаях потом нападает лёгкий метеоризм.

Вполне нормальное явление, ввиду содержания кисломолочных бактерий и при условии, что метеоризм непродолжительный. Если это доставляет вам дискомфорт используйте эспумизан.

Избавиться от метеоризма и при этом у вас не отмечается болей, вы можете воспользоваться следующими советами. Несколько капель настойки могут сделать свое дело. Много лет в качестве домашнего средства при повышенном образовании газов используются капли перечной мяты, корицы и имбиря. Нужно смешать одну каплю настойки с одним стаканом воды. Добавьте в свой рацион яблоки, абрикосы, бананы, бобы, брюссельская и обычная капуста, цитрусовые, сельдерей, баклажаны, лук. картофель, слива, редис и виноград, вам будет, вопреки ожиданиям, гораздо легче укротить свой желудок. Но все-таки дайте ему возможность немного поворчать после употребления вами этих очень важных для здоровья продуктов. Просто будьте готовы к тому, что газам нужно покинуть занимаемую ими территорию. Когда организм привыкнет к этой пище, газы будут меньше беспокоить вас. Избавьтесь от бесполезной пищи. До тех пор пока вы не пожелаете пожертвовать продуктами, с которыми связано повышенное образование газов, у вас не уменьшатся эти явления. К таким продуктам относятся (кстати, многие из них не являются по своей питательной ценности незаменимыми) следующие: ветчина, отруби, кукурузные палочки, фруктовые соки, сладости с использованием желатина, пирожные, французский рожок, жареная кукуруза, жареный картофель в палочках и проросшие зерна пшеницы. Покажитесь своему врачу. Если у вас наблюдаются повышенное образование газов и боли в животе или снижение веса, возможно, у вас имеются расстройства, заслуживающие внимания врача, --язва или камни в желчном пузыре.

Сьедай по 2кг гороху в день. Ваще не будешь пукать.