Что такое скандинавская ходьба? В чём польза и отличие от обычной? Где ее практикуют в Москве? Нужны ли палки для неё?:)

Гораздо эффективнее и результативнее ( да и позитивнее) скандинавская ходьба ( с палками типа лыжных) .
Вот некоторые выдержки
Польза скандинавской ходьбы с палками:

тренирует около 90% всех мышц тела;
сжигает на 47% больше калорий, чем обычная ходьба;
поддерживает тонус мышц всего тела;
уменьшает давление на колени и суставы;
улучшает работу легких и сердца;
идеальна для исправления осанки и решения проблем плеч и шеи;
возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
этот вид спорта – самый безопасный способ похудеть, поскольку при ходьбе с палками усиливается поступление кислорода к внутренним органам, и активизируются обменные процессы в организме. Скандинавская ходьба сжигает 400 ккал в час, тогда как обычная прогулка - всего 280. С помощью этой техники можно с пользой для здоровья сбросить до 3 кг в неделю. Такой результат достигается естественным путем – посредством ритмичного движения и правильного дыхания.
В Москве практикуют сейчас уже много где, например в парках.
Занимаются индивидуально и в группах под управлением инструктора.
В клинике семейной диетологии на Варшавском шоссе есть такая услуга, собираются они по выходным в Воронцовском парке, палки в прокат дают.

Это когда с двумя палками ходят. очень полезна для сердечной мышцы, поэтому ходьбой занимаются в основном пожилые люди. я часто вижу на улице и в метро таких людей.

Смеяться, петь, танцевать. Николай Дроздов делится секретами долголетия:
https://www.youtube.com/watch?v=iMT3qQUQuSw&t=4s