Скандинавская ( нордическая) ходьба.

К числу основных преимуществ направления можно отнести:

Поддержание тонуса мышц верхней и нижней воловины тела единовременно;
Значительное сжигание килокалорий при относительно малых затратах сил, низком уровне физической подготовки;
Слабое давление на колени и позвоночник (с возрастом частота поражения данных сегментов опорно-двигательного аппарата повышается);
Коррекция осанки;
Улучшение общего состояния, тренировка координации движений и равновесия (важно в период реабилитации после травм и фатальных сосудистых катастроф);
Повышение выносливости и переносимости любых нагрузок.

К сожалению, существует достаточно большой перечень состояний, при которых скандинавская ходьба является запрещённым видом спорта. Перед началом занятий следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Только врач может грамотно оценить общее состояние организма и вынести решение относительно целесообразности и безопасности. К числу противопоказаний относятся:

Выраженная сердечная недостаточность с явлениями кислородной недостаточности;
Период, равный 30 дням после перенесённого инфаркта миокарда и 2 месяцам – после инсульта;
Тромбофлебит и варикозная болезнь вен нижних конечностей;
Тяжёлые заболевания лёгких, при которых имеется симптоматика дыхательной недостаточности или жизненная ёмкость лёгких снижена на 50% и более;
Активные формы артрита любой этиологии;
Течение инфекционно-воспалительных заболеваний (в период хронизации или ремиссий занятия возможны);
Артериальная гипертензия: тренировки запрещены только при злокачественных формах;
Нестабильная стенокардия напряжения;
Фатальные поражения опорно-двигательного аппарата, при которых восстановление суставной и костной тканей невозможно (требуется оперативная коррекция);
Аритмии, сопровождающиеся повышением частоты сердечных сокращений, которые имеются на данный момент или в анамнезе.
Подробно здесь:
https://wefit.ru/skandinavskaya-hodba/

гугл в помощь