резко бросать курить вредно?

Если вы заядлый курильщик, через несколько часов после вашей последней сигареты у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. К этим симптомам относятся раздражительность, нетерпение, враждебность, тревога, подавленность, бессонница, беспокойство, повышенный аппетит, а также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства, ослабляющие эти симптомы. Вот еще несколько советов тем, кто хочет бросить курить:
¦ В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.
¦ Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет искушение закурить.
¦ Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: «Я покурю только сегодня, чтобы стало полегче» , «Курение — мой единственный порок! » , «Табак не так уж опасен — некоторые заядлые курильщики доживают до 90 лет» , «Ведь все же от чего-то умирают» или «Без табака не интересно жить» .
¦ Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.
¦ Если вы хотите служить Богу, молитесь о помощи. Наш любящий Создатель может дать «благовременную помощь» тем, кто стремится привести свою жизнь в соответствие с его волей (Евреям 4:16). Но не ожидайте чуда. Вам необходимо действовать в согласии со своими молитвами.
¦ Первые три месяца — самые трудные, но даже потом вам лучше по возможности избегать общества курящих и обстановки, в которой может возникнуть искушение закурить.
¦ Даже если вы уже не курили год или более, не обманывайте себя, думая, что вы можете лишь изредка покурить.
¦ Противостойте искушению выкурить «всего одну сигарету» . За одной легко могут последовать и другие, и тогда все ваши старания бросить будут напрасны. Однако, если вы поддались слабости и закурили, нет причин курить и дальше. Если произошел срыв, бросайте курить снова.
Миллионам людей удалось бросить курить. Если вы решительно настроитесь и будете упорны, то это удастся и вам!

Можно резко бросить курить .Мой муж резко бросил, в один день. А курил 30 лет, 10 лет уже не курит.

нет.. не вредно.. т. к. хуже не будет... я не окочурилась...

Тебе можно. Ты еще молод. Возможны разные неприятные моменты - одышка - это будет бронхит (сходить к врачу и выписать антибиотики) , запор (пить кефир, есть здоровую пищу) , набор веса (ограничить потребление пищи и сладкого кофе) . Но ты молод, у тебя этого не будет.

так и нужно резко бросать.

Повлияет, но только положительно.

Резко бросать - не хуже, чем курить 8 лет без остановки....

Нет. Купение это больше психологический фактор.

нет, конечно, не вредно