За сколько часов до сна не рекомендуется кушать? И что вообще не рекомендуется кушать перед сном?

Ел, ем и буду есть перед сном. Китайская медицина рекомендует съедать основную часть дневного рациона на ночь - организм отдыхает, а пища переваривается. Если же наедаться в обед, то и работать надо и пищу усваивать - двойная нагрузка! Посмотрите на животных: лев, когда сожрет антилопу, то ложится и спит, домашняя кошка делает то же самое - а они не дураки, они следуют требованию своего организма! Человеку надо следовать их примеру и будет он здоров и счастлив...

За три часа.

Очень хороший вопрос!
Кушать вообще после 18 часов ничего не рекомендуется, кроме гречки!
Ужина желательно до 18. После 18 часов организм переключается в режим синтеза, и все съеденное будет преобразовано в жир или в слизь. Гречку можно кушать часов до 20-21. Перед сном и утром до 6 часов можно пить коровье молоко. Только оно должно быть подогретое, (но не кипятить! ) чуть подслащенное и со специями (мускатный орех, фенхель, кардамон, корица, куркума) Молоко - это вообще-то отдельная обширная тема, но попробуйте так - это очень вкусно! Это, кстати еще и лекарство от всех болезней головы и не только! Доза от чашки до ложки. Утром смотреть на язык, если есть белый налет - дозу молока немного уменьшить.
На ужин и вечером вообще нельзя есть сладкое и очень не желательно зерновую пищу. Зерновые и бобовые ночью не перевариваются! А превращаются в слизь, происходит заслизнение организма и отсюда частые простуды, а потом аллергия на коже и артрозы.
Еда на ужин должна иметь нейтральный вкус - в основном это тушеные овощи.
От сладкого на ночь - толстеют и ум не расслабляется и потом сильно хочется курить.
Кислый вкус на ночь - сильно загрязняет ум - возрастает чувство тревоги, будут сниться плохие сны, метания во сне.
соленый вкус на ночь - дает гипертонус - трудно расслабиться.
Горький вкус на ночь кушать - к затяжной депрессии.
Острый вкус - будут воспалительные заболевания ЖКТ.

за 3-4 часа НЕ есть, и вообще самый лучший и оптимальный и здоровый вариант для организма - ложиться спать НА голодный желудок. И в таком случае утро будет без отеков и бодрое...

Не рекомендуется перед сном есть тяжёлую, долго перевариваемую пищу.

кушать можно в любое время, но только 3-4 часа до сна.

За 4 часа

Жирное, мучное

борщ, мясо.