Насколько эффективны занятия в тренажерном зале каждый день? кардио и тренажеры? или эффективнее через день?

От тренировок каждый день толку нет (это все объясняется на клеточном уровне, так устроен человек) . Лучше заниматься 2-4 раза в неделю и по возможности не смешивать кардио и физ нагрузки. После каждого вида тренировки организму хорошо отдохнуть день два. Т. е. примерный режим: день кардио, день физ, день отдых отдых и по новой.

Каждый не надо! 3 раза в неделю достаточно

Без фанатизма.. эффективно заниматься регулярно 1 раз в неделю в течении всей жизни-это для общего здоровья.. для спортивных достижений-несколько другой режим.. а если Вы про стройность фигуры-то диета обязательно и 2-максимум 3 раза в неделю плюс мини-гимнастики по утрам (ежедневно- пресс, легкая растяжечка, моем пол, посуду, стираем и все с удовольствием, с настроением, с музыкой))

Я думаю если вы хотите быстрый результат, то лучше через день. Или можно чередовать, через день силовые побольше делайте, а каждый день можно бегать на элипсоиде или дорожке.. .

Только начинайте постепенно увеличивая нагрузку.

Организм должен успевать восстанавливаться.

Если вы хотите избежать серьезных проблем со здоровьем, заниматься физкультурой нужно умеренно. Чрезмерные занятия спортом вызывают изнашивание суставов, разрывы хрящей, смещение межпозвоночных дисков, трещины в костях, гипертонию, проблемы с пищеварением, ранний остеопороз и даже сердечные приступы. «Каждый год во Франции физические упражнения приводят к внезапной смерти 1 500 спортсменов в отличной форме», — сообщается в журнале «Экспресс» . Стефан Каскуа, специалист в области спортивной медицины из больницы Питье-Сальпетриер в Париже, советует многочисленным «воскресным спортсменам» , которые в конце концов оказываются в больнице, заниматься физкультурой регулярно, но задействуя лишь 75 процентов максимальных возможностей своей сердечно-сосудистой системы.
Больше информации на сайте: JW.ORG