Подскажите пожалуйста....( нагрузки в тренажерном зале)?

Обычно в тренажерном зале на стенде висят списки упражнений для начинающих, продолжающих и т. д. Но консультация тренера всё равно необходима, он покажет, как правильно выполнять упражнения, расскажет про питание и т. д. Если вы собираетесь покупать абонемент в тренажерный зал, то консультации тренер и так в него входят, так что я не понимаю, в чем проблема.

Я не советую вам сэкономить на этом деньги, все-таки позанимайтесь хотя бы немного у тренера, ведь красота и здоровья стоят этого, иначе будите выполнять упражнения на тренажерах неправильно, а это уже не тот эффект и нагрузку вы правильно себе не подберете, это мой совет, я через все это прошла.. сейчас занимаюсь самостоятельно и все прекрасно знаю про себя.. удачи..

это работа тренера.... а вообще все нужно делать постепенно.... и увеличивать нагрузки тем более.

Самодеятельность, особенно на начальном этапе может закончиться плачевно, в лучшем случае разочарованием, в худшем - травмой со всеми вытекающими отсюда последствиями. Я бы посоветовал Вам воспользоваться услугами ПЕРСОНАЛЬНОГО тренера. Да это дорого, но не экономьте на своем здоровье, - себе дороже выйдет! И не смотрите, как тренируют других, универсальной программы НЕ СУЩЕСТВУЕТ!! ! Подсмотреть можно только технику упражнений, не более

слушать советы таким образом реально опасно. доверься совести.
1.хорошо проконсультироваться хотя бы раз у тренера-это не дорого.
2.походи в зал посмотри, как тренеруют других.
3. спроси тех, кого тренируют- они уж поделятся советом с радостью и не надо "тренер"
: -)