ложусь спать голодной. это плохо ?

вот это у вас правила! ! а что, маме помогала, так еще и виноватой осталась - дотянула, говорит она вам.
на ночь есть вредно, но стакан кефира выпить или молока можно. чтобы не урчало.

утром плотно позавтракайте

плохо.. .
надо есть
за 2 часа до сна.

стакан кефира или яйцо вареное это мало ккалорий

Для начала- целый день с питанием проблемы, так еще и вечером голодовка. Вообще так и происходит сбой эндокринной системы и человек даже голодая начинает набирать вес, так как с голода пытается наестся до отвала. Организм воспринимает данную ситуацию как голодное время и начинает запасаться жиром.
Меняйте кардинально питание.
Вообще вечером есть не желательно углеводы, за исключением овощей сырых которые многие к углеводам почему то не относят. Белковую пищу есть можно, только естественно в умеренных количествах. За два часа до сна можно съесть либо 100 гр. творога, либо кисломолочный напиток выпить, только натуральный без сахара.

Это хорошо, особенно если ничего не болит и не ноет.

ну и мама...

Спится плохо, если желудок пустой. И незачем гастрит зарабатывать, можно перекусывать чем-то некалорийным - кефир/йогурт/фрукт. Может быть, все-таки что-то можно с кухни утянуть незаметно?

Плохо-питание должно быть сбалансировано и вечером кушать можно только малокаллорийную пищу, иначе ночью можете голодной не уснуть или кошмары сниться будут .А мама ваша не права

это очень вредно,
так что лучше такого избегать.
Самый простой метод
- держать дома кефир или йогурты.
калорийность низкая,
нагрузка на желудок никакая,
в то же время желудок не пустой.

Ну род утро ещё голодней будешь)

Для желудка это как отдых