Мне врач прописал продукты с большим содержанием витамина В12,по состоянию здоровья. Но я вегетарианец, что делать?

Вегетарианство - большой вред для кроветворения. Ешьте говядину мясо

Придется выбирать- убеждения или здоровье.

Взрослым нужно примерно 0.0015 мг день витамина В12
его полно в рыбе, также он есть и в зелени и в овощах, его совсем мало надо, так что ерунда и брехня про нехватку этого витамина
Причины В12 -дефицитной анемии.
Алиментарная недостаточность – недостаточное поступление с пищей (голодание, строгое вегетарианство (то есть отсутствие в питании не только мяса, но также молочных продуктов и яиц), грудное вскармливание матерью-вегетарианкой).
Нарушение всасывания витамина В12, поступившего с пищей, в кровь.

Недостаточное количество внутреннего фактора Касла (комплексное соединение, выделяемое клетками слизистой оболочки желудка и соединяющееся с витамином В12, поступившим в желудок с пищей.
Витамин В12 всасывается в тонком кишечнике только в соединении с внутренним фактором Касла).
Причины недостаточного количества внутреннего фактора Касла:
образование антител (белков, связывающихся с собственными клетками организма, что приводит к их гибели) к клеткам внутренней оболочки желудка, вырабатывающим внутренний фактор Касла;
структурные изменения желудка (хирургическое удаление желудка или его части, гастрит (воспаление желудка, возникшее из-за воздействия микроорганизмов, некоторых лекарств, алкоголя));
врожденное отсутствие или нарушение структуры внутреннего фактора Касла.
Структурные изменения тонкого кишечника (хирургическое удаление части тонкой кишки, повреждение внутренней оболочки тонкой кишки различными микроорганизмами, злокачественные новообразования (опухоли, растущие путем повреждения окружающих тканей), дисбиоз – нарушение нормального соотношения между микроорганизмами кишечника).

Поглощение витамина В12 микроорганизмами (бактериями кишечника или глистами – внедрившимися в организм человека круглыми или плоскими червями).
Неполноценное использование витамина В12 (нарушение функций печени, и почек, и др.).
Повышенное потребление витамина В12 – любая злокачественная опухоль (опухоль, растущая с повреждением окружающих тканей), повышение выработки гормонов (биологически активных веществ, вырабатываемых железами организма) щитовидной железы, грудной возраст, снижение количества эритроцитов (красных клеток крови) за счет их повышенного разрушения.
Повышенное выделение витамина В12 – недостаточное связывание с белками крови, заболевания печени и почек.

Основные источники витамина В12 — кисломолочные продукты, яичный сырой желток, соя, дрожжи пекарские и пивные, зеленые части растений (ботва репы, моркови, редиса), салаты, зеленый лук, говяжья, телячья и свиная печень или ливерный паштет (небольшой кусочек с овощами, которых должно быть в 3 раза больше печени или печеночного паштета), проросшая пшеница, шпинат, а также продукты моря — морская капуста, кальмары, креветки и т. д.

Ешьте печень, пока нужны витамины и не забивайте голову ерундой.

Ну либо дохнуть, либо нормальным человеком становиться, а не травоедом...

В аптеке

Витамины ПЕНТОВИТ. Все из группы В.