6 часов сна в сутки это вполне достаточно для полноценного отдыха ?

В среднем, взрослому человеку нужно спать 6-8 часов в сутки. Конечно, если говорим о непрерывном сне, т. к. при отрывистом сне время восстановления организма может увеличиваться. Есть люди, обладающие отличным здоровьем, и живущие в гармонии с собой и окружающим миром, которым хватает 4-6 часов сна, и при этом их организм действительно восстанавливается. Но, к этому приходят естественным путем, а не придумывая себе количество часов сна.

Сколько нужно спать подростку? Столько же, сколько и взрослому человеку. Правда, иногда подростки спят больше, но обычно это не проблема, т. к. организм растет. Ребенок может спать еще дольше, что мы и видим; например, новорожденные могут спать “по пол-дня”. Главный критерий “высыпаемости” – это чувство свежести и энергии после пробуждения. Если вы плохо спите, вас мучает бессонница, то нужно обязательно лечить эти расстройства, т. к. они влияют на состояние организма в целом, на его функционирование.
.

по норме 8 часов, но знаю людей кот нормально чувствовали себя спав 5-6 часов

Нет. 7-8 норма

Все индивидуально! Спите столько, сколько вам необходимо для того чтобы выспаться. Для одного человека это может быть 6 часов, а для другого 9 и т. д. Главное чтобы вы высыпались и хорошо себя чувствовали!

если вы себя чувствуете прекрасно -почему бы и нет. это особенность организма. кому -то достаточно 4 часов, кому то и 14 мало.. конечно, считается, что оптимально спать 8-9 часов. но это стереотипно. и к каждому организму нужен свой подход зависимости от нагрузки и т. д.

Нет! Это очень вредно для здоровья! Нормальная продолжительность сна от 7 часов. Если спать по 6 часов, то можно заболеть. Будет болеть и кружиться голова, и полное «отсутствие» в мире (т. е. тебе говорят, а ты не слышишь). А я как «профессиональный соня» на выходных сплю по 10-12 часов. Если не успеваешь ночью можно и днем. Хотя не у всех на это есть время.

Смотря в каком возрасте. Для несовершеннолетних-9-11, для взрослых-8-10

Для детей 10-11, а для взрослых 8