А как можно выспаться и отдохнуть если на сон дается всего 6 часов? Мне 6 часов мало для сна...

у меня раньше было 8-9 часов сна. этого было очень достаточно. . для организма. . я вставал и не мог уснуть. хотя хотелость спать. . теперь осень много св. времени и я сплю 15 часов и это не шутка, причем невысыпаюсь.. так что организм наш это что то невообразимо непонятное и живущее своей жизнью. . но можно подчинить его себе. . сделать режим и за 21 день доказано учеными если не отступать организм этот режим запомнит и будет гораздо легче. . главное не отступать. . сейчас большинство людей болеют и депрессиями и нарушением сна. . что поделаешь век информационного шума нервы страдают. чтобы восстановиться нужно соблюдать режим. только это. как бросить курить. чтобы бросить - надо БРОСИТЬ. ложитесь в одно время и вставайте в одно каждый день. у меня была работа например 2 через 2 по 12 часов. День с 12 день с 8 утра. довольно не легко было, но через пару недель все нормализовалось. . и знаете в эти 21 день лучше выкладываться по полной чтобы до сна успеть хорошенько устать и умственно и физически. даже в Библии написано что у трудящегося гораздо более глубокий сон. . хоть и спит мало но высыпается и видит сны почище лентяя. Главное соблюдать режим сна а еще лучше режим питания подключить, тогда процесс пойдет скорее. Я когда лечился от недосыпания, то тупо соблюдал режим, даже если ночами не спалось организм перестраивает биоритмы и со временем все приходит в норму. и 6 часов это нормально и вполне достаточно, просто организм должен привыкнуть. . часов меньше - сон глубже- больше часов на жизнь)

Надо требовать у тех, кто даёт 6 часов, чтобы давал больше.

некоторым и двух часов хватает, нужно чтобы вошло в привычку!

Спать днем, если есть возможность

6-8 часов это здоровый сон человека, так что привыкай

потихоньку привыкнешь. Наполеон спал 3-4 часа

мне и 8 мало...